汗から便から心から…溜まった毒を出すだけ?!
「思いっきりＴＶ」でお馴染みの横山 泉 著
| 身体の中にどんなに良いもの取り込んだって溜まった毒を出さなきゃ始まらない。 難しく考える必要なんてないんです！出せばいいんですから～。 簡単で手軽な毒の出し方62カ条であなたもわたしもハッピー♪♪♪ |
目次
- Part1 解毒ってなに？
● 体に悪影響を与える「毒素」の正体とは
● 日常生活で無自覚に取り込んでいる毒
● ちょっとした発想の転換で解毒を
Part2 腸から解毒
● 食品表示を確認する
● 迷ったときには「和食」にする
● ニンニク、ニラ、ネギ 金曜日には臭いものをたっぷり食べる
● カラダを冷やさない ...etc
Part3 尿から毒素
● たまにはチェックしよう。オシッコの色
● 午後になってもむくまない脚になる
● 音姫ボタンは1回まで
● 朝1杯のお水を飲む ...etc
Part4 汗から解毒
● 汗っかきオヤジを観察する
● 夏に痩せ、冬に戻るを繰り返さない
● 寝る前にしっかり化粧を落とす
● 開かずの踏切、待つより歩く ...etc
Part5 呼吸から解毒
● モヤモヤした気持ちは大きな声に出して吐き出す
● すべてを解放して歌う
● 腹式呼吸でスッキリ出す
● げらげら笑う ...etc
Part6 心から解毒
● 大声で泣く
● 名画を観る
● 自分のカラダにうっとりする
● 身近な人の変化に気づいてあげる ...etc
Part7 頭から解毒
● イライラしたら頭皮マッサージをする
● シャンプーとリンスはしっかり流す
● 「まぁ、いいか」と言ってみる
● 空想する ...etc
Part8 解毒のおさらい
● 女性だけの特権「生理」で健康チェック
● 解毒生活で「月経前症候群」の改善を
● どうせなら解毒を意識して選択すること
● 解毒＝スマートに生きること
