奇跡の40代!
杉本彩のくびれの作り方
美肌の秘訣、大公開!!
ウエストDOWNの簡単エクササイズから
クチコミで話題のメイク術まで
43歳になっても、その美しさは衰えることを知らない杉本彩が、40代になってから初めて出版する、ダイエット&ビューティー本です。とくに、多くの女性たちにとって大敵である、お腹まわりと下半身の簡単エクササイズを中心に美しいボディラインを作る秘訣から、みずみずしさを保つスキンケア・メイクなどの美肌術、また体を内側から輝かせる食事・ホルモンの調整法までを、豊富なグラビア写真とともにたっぷり伝授します。いますぐ簡単に実践できる、杉本彩直伝・秘密の美容法を、これ一冊で網羅します。
目次
- Prologue
ESSAY 30代までの心と身体
ESSAY 大人の女と心と身体
Beauty1 エイジレスなボディを作る
ESSAY コアを鍛えて美を保つ
自宅でエクササイズ 体幹を鍛えて ピラティスでウエスト再生
Beauty2 大人の艶肌ケアレッスン
ESSAY 大人の女のための艷肌作り
フェイシャルケア
ベースメイク
艶やかな肌になるバスタイム
Beauty3 淑女のためのビューティーメンテナンス
ESSAY 身体を内側からケアする
杉本彩的“美の素” FOOD
ESSAY 身体に休息を与える
杉本彩的“美の素” ESTHÉTIQUE
杉本彩的“美の素” SLEEPING
ESSAY 輝く女性でいるために
Epilogue
いい女を作るメイクアイテム セルフメイク@Shooting
いい女が持ち歩くカバン@Shooting