書籍

夢をかなえる筋トレ

著者:森 俊憲
発売日:2015年10月3日
価格:本体980円+税

判型:A5判
ページ数 : 127P
ISBN : 978-4-8002-4654-7

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絶対に挫折しない「究極の自重×自宅トレ」で
人生は今日から変わる!


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すべてを進化させる

[森式]効率メソッド!


今までどんな筋トレを試しても挫折し、結果が出なかった人のための最後のトレーニング――森俊憲が贈る「究極の自宅×自重筋トレメソッド」です。時間も、器具も、場所もいらないうえに、無理なく続けられる効率重視メニューで三日坊主ともおさらば!そして、モチベーション維持の達人でもある森が、筋トレを続けるための秘訣も伝授。肉体的にも精神的にもパンプアップできる、自分の理想にぐっと近づく夢のトレーニングブックです。

 

※本書で紹介しているエクササイズに関する情報は、専門家に監修いただいておりますが、個別の具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本書のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。

※本書は、小社より刊行した別冊宝島2117号『体脂肪を燃やす部屋トレーニングで理想のカラダを手に入れる!』(2014年2月)、別冊宝島2170号『器具を使わない 自重×自宅トレ 厳選! 即効メソッド』(2014年5月)、別冊宝島2347号『器具を使わない 自重×腹凹 厳選! 即効トレーニング』(2015年7月)に掲載した記事の一部を再構成のうえ、加筆したものです。

森 俊憲(もり としのり) プロフィール

ボディデザイナー
株式会社ボディクエスト代表取締役。ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンラインのフィットネスサービスを展開。これまでに12,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。企業向けの健康指導や講演、各種メディアなどで幅広く活躍。『DVDつき へやトレ』(主婦の友社)、『女子の体幹プログラム』『女子の腹割プログラム』(ともに日本文芸社)、『1日5分で全身スッキリ! 体幹プッシュアップバーBOOK』(宝島社)など著書・監修書多数。

株式会社ボディクエスト
http://bodyquest.jp/

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夢をかなえる筋トレ

カテゴリー : 書籍
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