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書籍

できる大人の9割がやっている 得する睡眠法

著者:小林瑞穂/森下えみこ

だれでもできる医学に基づいたテクニック満載!

頭が冴えて
仕事もはかどる!!


翌日からのパフォーマンス
UPを約束します!


ただ寝るだけじゃない!睡眠は日中のパフォーマンスに関係していた。睡眠の質が上れば、寝ているだけで日中の仕事や勉強がもっとはかどるという睡眠法を紹介!睡眠と交感神経・副交感神経の関係、「寝るときにカーテンを開ける」というすぐに試せる方法から、寝具についてのアドバイス、緊急時の対処法など今日からあなたの睡眠を変えるアイデアが満載!まんがとイラストで楽しく読めて、すぐに実践できます。

小林 瑞穂 (こばやし みずほ) プロフィール

薬学部卒業後、医療系の営業職に従事。医療の現場で心を病む人が増加している現状を目の当たりにし、カウンセリングを学ぶ。心と身体と睡眠のつながりの重要性に気づき、薬剤師となって、延べ5万人以上の眠りの悩みに関わる。さらに日本にわずか10名しかいないシニア睡眠改善指導員資格を取得し、「快眠サロン水月 ~mizuki〜」をオープン。2017年現在は、オーダーメイドの睡眠&生活改善提案に加え、社会人が今より輝くための「ハイパフォーマンス睡眠法」に関する、体感型ワークを取り入れたセミナーや講座を実施。

HP
http://mizuki-kaimin.com

森下 えみこ (もりした えみこ) プロフィール

静岡県生まれ。イラストマンガ家。コミックエッセイのほか、書籍のイラストや広告のプチマンガなどを手がけている。著書に『40歳になったことだし』(幻冬舎)、『私のテーブルマナー本当に大丈夫? 』(KADOKAWA)などがある。

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