自重トレーニング大全

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著者：岡田隆監修／酒井均編著
発売日：2017年3月10日
価格：814円(税込)

判型：A5判
ページ数：175P
ISBN：978-4-8002-6747-4

筋肉地図を見ながら賢く筋トレ

器具は一切不要！
スマホで見られる
自宅トレQRコード付き
※期間未定で終了する場合があります

自宅で、自分の身ひとつでできる「筋トレメソッド」が満載！ダイエット中の方から筋肉量を増やしたい方まで「自分史上最高のカラダ」を手に入れるためのトレーニングを多数紹介します。筋トレは、正しい知識と、その実践のみが結果を生む「知的なスポーツ」！筋肉地図を見て、ターゲットの筋肉をイメージしながら、鍛えたい部位から「賢く」「効率的に」鍛えられる一冊です。また、本書掲載のURLから実際のトレーニング動作を動画で確認することも可能！筋トレ本の決定版です！

岡田隆(おかだたかし) プロフィール

日本体育大学准教授

1980年、愛知県生まれ。

日本体育大学大学院修了（体育学科修士）。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。JOC科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム体力強化部門長など。『からだのしくみと動きがすぐわかる！筋肉地図』、『自重トレーニング大全』（ともに宝島社）、『筋肥大メソッド』（ベースボール・マガジン社）など、監修・著書多数。

オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/takashi-okada/

オフィシャルサイト
https://bazooka-okada.jp/

岡田隆の他の作品

酒井均(さかいひとし) プロフィール

1955年生まれ。法政大学文学部哲学科卒。縦走登山や岩壁登攀、自転車競技、マスターズ水泳、トライアスロンなどのスポーツ競技に参加。また古流の剣術や体術の研鑽を通じて、ケガや故障からの回復と安全な生涯スポーツをテーマに多くの雑誌、単行本を企画、編集、執筆。『筋肉地図』『除脂肪筋トレ』『効くストレッチ100』（すべて宝島社）など、手がけたトレーニング本は累計100万部を超える。