宝島社新書

定年からの寝ながらできる簡単筋トレ

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著者:比嘉一雄
発売日:2018年5月24日
価格:814円(税込)

判型:新書判
ページ数:187P
ISBN:978-4-8002-8453-2

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週2回、寝ながら
その日の気分で
好きな筋トレを選ぶだけ!


100歳まで歩ける!
認知症を予防する!
定年前の「筋肉貯金」


週2回
ゆっくりやるから
効果が続く


会社に通わなくなった定年後、歩く量がガクッと減っていませんか?意識的に運動量を増やしていかないと、一気に老け込み、病気にもなりやすくなります。そこでオススメしたいのが、「寝ながら」できる筋トレです。本書では、誰でも簡単にできる【50パターン】のトレーニング方法をご紹介。難しいトレーニングはいりません!運動習慣のなかった人でも大丈夫。どれも自宅で寝ながらできます。ぱっと開いて、好きなトレーニングに取り組んでみましょう。

比嘉 一雄(ひが かずお) プロフィール

パーソナルトレーナー。CALADA LAB.代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院博士課程(満期卒業)。研究を通して検証した科学的エビデンスに基づき、一般クライアントのダイエットサポートからアスリートのトレーニング指導まで幅広い指導を行う。主な著書に『燃えトレ』(エイ出版社)、『50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ』(青春出版社)。

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定年からの寝ながらできる簡単筋トレ

商品コード : 02845301

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