宝島社新書

定年からの寝ながらできる簡単筋トレ

著者:比嘉一雄
発売日:2018年5月24日
価格:本体740円+税

判型:新書判
ページ数 : 187P
ISBN : 978-4-8002-8453-2

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週2回、寝ながら
その日の気分で
好きな筋トレを選ぶだけ!


100歳まで歩ける!
認知症を予防する!
定年前の「筋肉貯金」


週2回
ゆっくりやるから
効果が続く


会社に通わなくなった定年後、歩く量がガクッと減っていませんか?意識的に運動量を増やしていかないと、一気に老け込み、病気にもなりやすくなります。そこでオススメしたいのが、「寝ながら」できる筋トレです。本書では、誰でも簡単にできる【50パターン】のトレーニング方法をご紹介。難しいトレーニングはいりません!運動習慣のなかった人でも大丈夫。どれも自宅で寝ながらできます。ぱっと開いて、好きなトレーニングに取り組んでみましょう。

比嘉 一雄(ひが かずお) プロフィール

1983年生まれ。早稲田大学スポーツ科学部スポーツ医科学科卒業後、東京大学大学院生命環境科学系(石井直方研究室)で筋生理学を学ぶ。(株)CALADA LAB.代表取締役社長。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントのダイエットを成功に導いた。月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆活動やセミナー活動を行う。近年は女性専用フィットネス「からだプリマ」のトレーニングの考案・監修や、高齢者の生活の質を保つトレーニング開発にも力を入れている。

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定年からの寝ながらできる簡単筋トレ

カテゴリー : 宝島社新書
商品コード : 02845301

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