別冊宝島　新装版　くすりに頼らない！　石原結實式　体温を上げて糖尿病を治す

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著者：石原結實
発売日：2006年6月26日
価格：943円(税込)

判型：B5変型
ページ数：95P
ISBN：4-7966-5369-4
雑誌：66081-74

体験者の証言 私たちは石原式で「血糖値」を下げました！
「プチ断食・下半身運動で」（40才）　454→118mg/dl
「アルコールはやめずに」（49才）　248→105mg/dl
「28年来の重度の糖尿病が」（92才）　380→121mg/dl

1週間目から効果が出る！

食事、運動、入浴、保温グッズで体が温まる！
今日から始める糖尿病改善生活

朝

★起床後、朝風呂またはスクワットなどの軽い運動をし、朝食はしょうが紅茶1～2杯、
ニンジン・リンゴジュース1～2杯を組み合わせる。
★下腹部にカイロを貼るのもGOOD!

昼

★昼食はそばを。わかめやとろろがおすすめ。
七味唐辛子とネギをたっぷりかけて。
ウォーキングをはじめ下半身を強化する運動。
★空腹を感じたらしょうが紅茶を！
★ベストやソックスなど、体が冷えないように保温衣類を利用。

夜

★夕食は好きなものを好きなだけ。
できれば体を温める食材を意識的にとる。
入浴はシャワーで済ませず湯船につかること。
気持ちがいい温湯で湯船につかった後は、下半身に冷たいシャワーをかける。
★入浴前にしょうが紅茶を飲むと効果倍増。
★半身浴やサウナ浴、薬湯もおすすめ。

この商品は、2004年03月27日に発売された、別冊宝島『別冊宝島　クスリに頼らない！石原結實式体温を上げて糖尿病を治す』を新装・改訂したものです。

石原結實(いしはらゆうみ) プロフィール

1948年長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部、同大学院博士課程修了後、スイスのベンナー・クリニック、モスクワの断食病院、コーカサス地方の長寿村などで自然療法や断食療法、長寿食の研究を行う。現在はイシハラクリニックの院長のほか、健康増進を図る断食施設を伊豆高原で運営。著書は大ベストセラーとなった『「体を温める」と病気は必ず治る』(三笠書房）をはじめ、『「食べない」健康法』（PHP研究所）、『生姜力』（主婦と生活社）、『石原医学大全』（青春出版社）ほか、この40年で350冊超。米・露・独・仏・中国・韓国・台湾などで合計100冊以上が翻訳出版されている。