| 楽しく続けられる1週間分のプログラム 元気に・きれいに・リラックスしたい人のDVDビデオ付録 「近ごろ流行りのピラティスってなんだろう」「とりあえずやってみたい」という人からもうやっている人まで、どんなレベルの人でも毎日違うメニューで楽しく続けられるように、ピラティスの第一人者・目黒若菜さんが監修・指導するDVDビデオつき。表紙はピラティス初体験の坂下千里子さん。 |
| 楽しくできる。正しくできる。 | |
| ●坂下千里子さんピラティスに挑戦 この気持ち良さをきっかけに始めようと思います。 ●AYUMIさん（モデル） ピラティスは内側から引き締まる感じが好きです。 |
 |
目次
- ★坂下千里子「はじめてのピラティス」
★AYUMI～Pilates Style～
★DVD監修・指導 目黒若菜プロフィール
★Pilates Q&A
★ピラティスってなに？
★キレイと元気を手に入れる 1週間メニュー
1日目 Sunday Breathing&Core
2日目 Monday Fundamental/Exericise 1
3日目 Tuesday Fundamental/Exericise 2
4日目 Wednesday Refresh
5日目 Thursday Challenge 1
6日目 Friday Stretching
7日目 Saturday Challenge 2
