DVDでからだ革命! 股関節ストレッチング&エクササイズ

TJ MOOK

DVDでからだ革命! 股関節ストレッチング&エクササイズ

やわらか股関節を作るDVD付き

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著者:白木 仁 監修
発売日:2006年4月21日
価格:1,430円(税込)

判型:A4変型
ページ数:48P
ISBN:4-7966-5238-8
雑誌:66482-43

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【付録DVD】 プロゴルファー片山晋呉プロが実践するメニューも収録!
映像見ながら簡単 股関節のびのびストレッチング!
 こんなに変わる、わたしのからだ
 ★ ひざ痛・腰痛とおさらば!
 ★ 姿勢がよくなり表情も変わる
 お腹がへこむ、くびれも復活
 スポーツが今まで以上に!

目次

  • CHAPTER 1
    身体にいいこと始めよう!
    股関節を鍛えることは、健康とシェイプアップに効果的
    スポーツ選手も取り入れる!
    身体機能がぐんぐんアップする股関節トレーニング効果とは?
    あなたの身体の最重要ポイント!
    まずは股関節を知りましょう!
    知らないうちに衰えている
    あなたの「股関節」は大丈夫?股関節柔軟度チェック!
    股関節エクササイズやってます!楽しさの秘訣はキレよく動くカラダ

    CHAPTER 2
    マットも道具も不要!
    すべての基本「腰割り」
    身体を目覚めさせる!!
    起きたらすっきり朝の股関節エクササイズ
    会社で5分間リフレッシュ
    デスクワークで硬くなった身体をほぐすエクササイズ
    お相撲さん気分で「どすこい」!
    腰痛・ひざ痛緩和「腰割り」エクササイズ
    「冷え」に悩む女性にうってつけ!
    冷え性撃退!血行促進エクササイズ ……ほか

    CHAPTER 3
    プロスポーツ選手が実践している!股関節エクササイズ
    股関節の疑問がすぐわかる!股関節Q&A

白木 仁(しらき ひとし) プロフィール

1957年、北海道生まれ。国立大学法人筑波大学大学院人間総合科学研究科スポーツ医学専攻教授。1979年、筑波大学体育専門学群卒業後、大学院に進学するとともに、専門学校で柔道整復師の資格を取得。その後、トレーナーとして元プロ野球選手の工藤公康氏をはじめ、スピードスケート、シンクロナイズドスイミングの日本代表、プロゴルファーの片山晋呉選手ら、多くのトップアスリートをサポートしてきた。著書は『ゴルフカラダをつくる』(新星出版社)、『驚異の1分間コアトレーニング』(学研パブリッシング)、『誰でも足が速くなる本』(宝島社)など多数。

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