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朝つめるだけ！　楽ラクお弁当BOOK

朝つめるだけ！　楽ラクお弁当BOOK

作り置きおかず＆フリージングテクで

価格:780円（税込）

定価:: 780円（本体743円）

雑誌:: 66484-68

判型:: AB判

ページ数:: 81P

ISBN:: 978-4-7966-7603-8

発売日:: 2010年01月19日

在庫状況など、詳細は各オンライン書店までお問い合わせください。

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朝つめるだけ！　楽ラクお弁当BOOK

作り置きおかず＆フリージングテクで

おかずを作り置きして
朝5分でお弁当作り！

主婦系実用雑誌で一大ブームを巻き起こしている「朝つめるだけお弁当」。ただでさえ慌しい朝、お弁当だけのために野菜や肉を切って、フライパンを出して…という作業は避けたいもの。時間があるときにおかずを作り置きして、朝チンするだけにしておけば、時間の節約はもちろん、食費の節約にもなります。本書では、肉・魚・野菜・卵etc.と素材別に、お弁当に最適なストックおかずを紹介。ますます増えているお弁当人口。春のシーズンに向けての発売です！

料理を作ってくれた人
石澤清美（いしざわきよみ）　吉田瑞子（よしだみずこ)　

＊はじめに
　朝つめるだけお弁当の10のポイント
　おかずの保存方法
　見栄えのする詰め方のコツ

Part1　メイン3品とサブ4品+おまけのおかず2品で　1週間のお弁当
　ゆかり風味のから揚げ
　豚薄切り肉の黒酢豚
　かじきのピリ辛照り焼き
　…ほか

Part2　ボリューム&華やかさ抜群　肉のメインおかず
　＊牛肉
　　牛丼風　…ほか
　＊鶏肉
　　タンドリーチキン　…ほか
　＊豚肉
　　カンタン煮豚　…ほか
　＊鶏ひき肉
　　赤ピーマンの肉詰め焼き　…ほか