TJ MOOK

肩・腰・ひざの痛みが消える! きくち体操DVDブック

1日5分ですっきり爽快!

  • SOLD OUT

発売日:2010年5月15日
価格:1,026円(税込)

判型:AB判
ページ数:48P
ISBN:978-4-7966-7491-1
雑誌:66484-60

  • Twitter
  • facebook
  • LINE
  • E-Mail

「人生が変わった」と感謝の嵐!
「12kgやせて、ひざ痛解消。趣味に大忙し!」(62歳・女性)
「宿便ドッサリ! 痛み止め薬にサヨナラ!!」(40歳・女性)
「視界がはっきりし、ゴルフのスコアが上がった!」(61歳・男性)
「20年前より元気。腕立て伏せもできる!」(78歳・女性)


シリーズ累計27万部突破!

TJ MOOK「きくち体操」シリーズ第3弾は、肩・腰・ひざの痛みが消えるレッスンDVDが付いて980円!体に痛みを感じるのは、筋肉が弱っている場所があるから。弱った筋肉を「きくち体操」で育てれば、すぐに痛みが消えるのはもちろん、根本的な改善になり、病院やマッサージに通う必要はなくなります。DVDは、1時間レッスンと、「肩」「腰」「ひざ」それぞれの5分レッスン付き。

目次

  • とじ込み付録1 肩・腰・ひざの痛みが消える5分レッスン 一覧ポスター
    とじ込み付録2 冷蔵庫に貼ろう! きくち体操 続けるダイアリー

    ごあいさつ
    きくち体操で体の痛みにサヨナラ
    きくち体操で肩・腰・ひざの痛みはなくせます
    とじ込み付録2「冷蔵庫に貼ろう! きくち体操 続けるダイアリー」の使い方
     まずは1週間、はずみで2週間! なんでもいいから書いてみよう
    きくち体操をはじめる前に

    筋肉のつながりがわかれば、痛みは自分で治せる! 体が痛くなるのはなぜ?

    やってよかったきくち体操
     体験者は語る
     読者は語る

    付録DVD完全解説 肩・腰・ひざの痛みが消える動き方がよくわかる手引き
     足首を回す/骨盤を上げ下げする
     おしりで歩く/にゃんこのポーズ
     腕をねじる/二の腕をのばす
     頭を持ち上げておへそを見る/おしりで脚を上げる
     腕立て伏せ/上体を横に倒す
     腕を前後に振る/全身を使って腕を大きく回す

    美しく生きる
     (衣)「その服を着て、気持ちがしゃんとするか」がポイント
     (食)午前の授業に集中できるよう、朝食は少なめにしています
     (食)腹八分目だと腸がいちばんよく働きます
     (住)寝るときは、私は仰向けで寝ます

    付録DVDの使い方

    きくち体操 教室のご案内

菊池 和子(きくち かずこ) プロフィール

1934年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。体と心、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ている。日本ペンクラブ会員。著書は『あぶら身がすっきり取れるきくち体操』(KADOKAWA/角川マガジンズ)、『はじめての「きくち体操」』(講談社)、『寝たままできる! 体がよみがえる!! きくち体操』『足の裏を刺激して一生歩ける体になる! きくち体操』『死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい』(以上、宝島社)など。

http://kikuchi-taisou.com/

菊池 和子 の他の作品

宝島社公式通販で購入

肩・腰・ひざの痛みが消える! きくち体操DVDブック

商品コード : 12483401

1,026円(税込)

売り切れ

売り切れの場合はご容赦ください

この商品を見ている人はこちらの商品もチェックしています

通販ランキング

INFORMATION

配送・送料について

■送料について

1配送につき、ご注文金額が

5,000円(税込)以上の場合、送料無料
5,000円(税込)未満の場合、680円(税込)

送料についての詳細はこちら

■お届けまでにかかる日数

通常商品の場合、ご注文完了(コンビニ前払いをご利用の場合は、ご入金確認後)の翌日から約1週間前後でお届けいたします。
予約商品・メーカー取り寄せの場合、商品によって入荷時期が違うため、お届け日が異なります。詳細は各商品ページをご確認下さい。

■配送業者

  • ・ヤマト運輸

お支払い方法について

■お支払い方法

  • ・クレジットカード払い
  • ・コンビニ前払い
  • ・NP後払い(コンビニ・郵便局・銀行)
  • ・Amazonペイメント
  • ※予約商品など商品によっては一部ご利用できない支払い方法がございます。
  • ※お支払い方法によっては別途手数料をご負担いただきます。

お支払いについての詳細はこちら

キャンセル・交換について

■注文後のキャンセル

当店では、不良品・誤配送を除き「イメージ違い」等、お客様のご都合によるご注文後のキャンセルは承っておりません。

■不良品・誤配送について

キャンセル・交換についての詳細はこちら

お問い合わせ

■よくあるご質問

よくあるご質問はこちら

■お問い合わせフォーム

営業時間 10:00~18:00(土日祝、夏季・冬季休業日を除く)

各種お問い合わせはこちら

注文照会・ログイン情報について

■ご注文内容の確認について

注文照会はこちら

■ID・パスワードをお忘れの方

ユーザーIDの確認・パスワードの再設定はこちら