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1分で骨盤キレイ! 股関節まわしダイエット

骨盤矯正の決定版!

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著者:田村章二 監修
発売日:2010年10月16日
価格:本体743円+税

判型:AB判
ページ数 : 63P
ISBN : 978-4-7966-7902-2
雑誌 : 66484-95

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驚きと感謝の声が続々!
体脂肪率が激減
胸が大きくなる
ウエストがくびれる
おしりが上がる


食事制限も道具もいらない。
ズボラでもやせる究極のダイエット法――。


健康雑誌で話題!股関節をまわすだけで骨盤矯正できて、やせるのはもちろん、豊胸、小尻、脚長になると大評判!!はじめは腰痛治療のために生み出されたエクササイズですが、実践者から次々と「やせた!」との報告があり、ダイエット法としてブレイクしたものです。食事制限しなくても、短時間でできて、ズボラでもやせる究極のダイエット法です。この本では、股関節の正しい回し方を、ていねいに伝授し、かならず美しくやせていただきます。

目次

  • とじ込み付録 ひと目でわかる! 股関節まわしダイエット一覧ポスター

    1分でOK! 骨盤矯正の決定版!! 股関節まわしダイエットでスタイル美人♪

    タイプ別診断! 股関節まわしダイエットであなたがやせるメカニズムは?

    股関節まわしダイエットで私も10㎏やせました!
    股関節まわしダイエットは、骨盤矯正ダイエット
    股関節まわしダイエットでやせるキーワードは“仙腸関節”!!
    股関節まわしダイエットでやせる第2の立役者は“リンパ液”!

    股関節まわしダイエットのやせるだけじゃない効果!!
     Beauty編
     Health編

    股関節まわしダイエットで美しくやせた! 驚きの体験談
     File No.1 2カ月足らずで3㎏減! 食事制限することなくきゃしゃ体型に大変身!!
     File No.2 驚きの5㎏減!! おなかがへこみ、偏平だったおしりがきゅっとアップ
     File No.3 O脚がまっすぐになって、ウエスト3㎝減!
     File No.4 やせてないのに「やせた?」と言われる! 見た目が細くなって若返りました

    史上最強の骨盤矯正 股関節まわしダイエット 完全テキスト
     股関節まわしダイエットを始める前に知っておくこと
     チェック ポイント 足の開き具合を確認しよう
     (1)股関節をまわす前に左股関節からストレッチします
     (2)同様に右股関節をストレッチします
     (3)まわし始める前のポーズが最重要!
     (4)左側の股関節をまわします
     チェック ポイント 足の開き具合の変化を確認しよう
     (5)体をまっすぐにした最初のポーズが大事!
     (6)右側の股関節をまわします
     チェック ポイント 足の開き具合の変化を確認しよう
     (7)左股関節をストレッチします
     (8)右股関節をストレッチします

    新事実! 手を腰において股関節まわしをするとスピーディにやせられる!!
    股関節まわしダイエットQ&A

    column ムービーを撮ってみよう! 骨盤が整うと歩き方が美しくなる!

    ダイエット効果倍増! 悩み別 プラス1分エクササイズ
     骨盤が固すぎる人の おしり歩き
     骨盤のゆがみがひどい人の ひざまわし
     ウエストにくびれがほしい人の L字エクササイズ

    column コツバニスト田村章二が語る! 骨盤の底ヂカラ

    キレイな骨盤をキープ! 田村式日常生活で気をつけたいこと
     重心を前にするのが肝心! 立ち方
     骨盤をまっすぐ立てよう! 座り方
     股関節を曲げる! かがみ方
     スタイル美人をつくる 歩き方

田村 章二(たむら しょうじ) プロフィール

整体院・リラクゼーションサロン
バリ・ハンズ院長
「田村式骨盤エクササイズ」考案者
2003年に整体師となり、2005年に静岡県島田市に整体院・リラクゼーションサロン“バリ・ハンズ”を開く。自身の腰痛体験から考案した「股関節まわしダイエット」を中心とする「田村式骨盤エクササイズ(整体ダイエットウォーキング)」をカルチャースクールなどで教えている。
バリ・ハンズホームページ http://balihands.com/

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