「2時間つけてるだけで、首こり・肩こりがすっきり！」
「パソコンしてても首が疲れない！」
「首のシワ・二重あごもスッキリ！」
体と心の不調の原因「頭の重さ」を軽減し首を守る！
女性に多い、首の痛みやひどい肩こり。それは「頭の重さ」を支えるために、首に余計な負荷がかかることによって起こります。よって、筋力の弱い女性に、特に首こり・肩こりが多く見られるのです。本誌は、「首らくらくサポーター」を使って、「頭の重さ」を支えるサポートをし、首の痛み・肩こりを劇的に改善する方法をお教えします。付録のサポーターは、テレビを見ながら1日1～2時間位つけているだけでOKの、とってもお手軽なもの。オフィスでパソコンに向かうことが多い人には特にオススメで、前傾姿勢になりがちで、さらに負担のかかる首をサポートし、首の痛み・肩こりを解消してくれます！また、本誌では簡単なエクササイズもご紹介！著者は、TBS系「アカルイ☆ミライ」にもTV出演して話題となっている、カサハラフットケア整体院院長の笠原巖氏。この「首らくらくサポーター」で、あなたのお悩みをズバリ！解決します！
目次
- はじめに
「首らくらくサポーター」で首こり・肩こりを解消！ さらに小顔効果も！
こんな症状のある人は要チェック！
「首らくらくサポーター」は首を快適に支えます！
「首らくらくサポーター」で、「オン」でも「オフ」でも首ラクチンに！
新幹線や飛行機など長時間の移動でも快適に過ごせます
知っておきたい！ 首を痛めるメカニズム
自分で足裏のチェックをやってみよう
第1章 「首らくらくサポーター」でしつこい首こり・肩こり・頭痛を一発解消しよう
あなたの首は大丈夫？
1. 首は急所！ 自律神経をコントロールしている大切な器官
2. 現代人の首は疲れきっている。首に異常が起こる理由
3. パソコン病を防ぐには、首の支え（安定）が必要不可欠！
4. 首を安定させれば、首こり・肩こり・頭痛がラクになる
5. 体の不調・不眠症や慢性疲労まで、首の支え（安定）で解消できる
6. お腹のガスや便秘、下痢、冷え性も首のゆがみが原因だった
7. 骨盤のゆがみや猫背・側弯症も首を痛める
コラム 首を痛める5つの理由とは？
第2章 「首らくらくサポーター」でスッキリ小顔になる
1.「 首らくらくサポーター」をつけていると、首のしわまでとれる!?
2. 首こりがとれたら、首が細くなり二重あごも解消
3. 知らないうちに、加圧トレーニング効果で筋力が鍛えられ小顔に
4. 首がラクになると、ホルモンも安定して全身ダイエットの効果が
5. 首が安定すると、自然治癒力や免疫力がアップする
第3章 カサハラ式エクササイズで、首・肩がラクになり体力もつく
1.「 首らくらくサポーター」を1～2時間つけることから始めよう
2. 首に負担をかけない、肩回し体操
3. 首と背中のこりをほぐす、カサハラ式腕組みひねり体操
4. ドッグブレス呼吸法で自律神経失調状態を解消する
5. 首こり・肩こりを解消するカサハラ式カンタンマッサージ
カサハラ式フットケアグッズ
