肩こり・首こり・腰痛が気持ちよ～く消える！ 3分間！ コリトルボール

目次

• Message from J.アライ
  コリトルボール7つの効果
  3分間！ コリトルボールの使い方レッスン　ボールを置く位置を覚えよう!!
  はずむ、体験者たちの報告　コリトルボールで痛みが取れた！ 眠れた！ ヤセた！
  
  寝ながら3分でOK!
  コリトルボールでストレッチをはじめよう！
  　ボールを使う準備をしましょう
  
  こり・痛みに　コリトルボール・ストレッチ
  　肩こりに
  　首こりに
  　腰痛に
  　股関節痛に
  　ひざ痛に
  　…ほか
  
  ゆがみ・不調に　コリトルボール・ストレッチ
  　足のゆがみに
  　骨盤のゆがみに
  　むくみに
  　だるさに
  　冷え性に
  　…ほか
  　　
  どうして？ なぜ？
  コリトルボールが“効く”理由をお教えします！
  　コリトルボールのプレッシャー＆ストレッチ効果　　　――筑波大学大学院教授　田中喜代次先生
  　ボールを使った健康指導にはほぼ100％効果があります　　　――健康運動指導士　黒田恵美子先生
  　使ってよかった！　コリトルボール体験談
  
  オフィスで、お家で　座って コリトルボール・ストレッチ
  　肩こりに
  　腰痛に
  　ひざ痛に
  　便秘に
  　むくみに
  　…ほか
  
  コリトルボールQ&A
  
  

J. アライ ( （新居隆司） ) プロフィール

J -サーキット（株）代表取締役。

Fairleigh Dickinson University（米国、ニュージャージー州）MBA取得。追手門学院大学卒業。エクササイズ＆スポーツトレーニング協会（USA）所属、高齢者用エクササイズSilver Sneakersインストラクター（USA）。中国上海、北京、ハワイ、アメリカ本土にて運動指導・イベントもおこなっている。日・米・中で800人以上のフィットネスインストラクターを養成、2000人以上の介護職員を指導。要介護者のためのワークショップもおこなっている。

「正しい運動を通じて、一人でも多くの方々に生涯健康になっていただきたい」をモットーに、効果的で飽きないサーキットエクササイズを構築し、多くの女性をより美しく健康にし、パーソナルトレーナーとしても指導している。コリトルボール開発指導者であり、エクササイズマシン発案・開発指導者、ミニ・ストレッチボール（Lov-a-Ball）開発指導者、ボディ・ラップ共同開発者（指導者）、出張型介護予防事業「キャラバンフィットネス」の共同開発者でもあり、他にも健康運動指導士、認知症予防運動、健康・スポーツ・ダンス関連協会などの研修会、イベントの講師も務めている。

アメリカンフットボールの元オール関西選抜キャプテンとして活躍。最優秀ディフェンス賞を受賞。元追手門学院大学アメリカンフットボール部ヘッドコーチ。著書に『肩こり・腰痛・むくみが驚くほど消える！ 3分間！ コリトルボール』『肩こり・首こり・疲れがスッキリ！ どこでも1分！ コリトルチューブ』（共に宝島社）、『あなたにもできる30秒サーキットエクササイズ』（実業之日本社）などがある。

J. アライ の他の作品

• 肩こり・腰痛・むくみが驚くほど消える！ 3分間！ コリトルボール
• 肩こり・首こり・疲れがスッキリ！ どこでも1分！ コリトルチューブ

田中 喜代次(たなか きよじ) プロフィール

筑波大学名誉教授。教育学博士（スポーツ医学、健康増進学）。滋賀県生まれ。筑波大学大学院体育科学研究科修了。大阪市立大学保健体育科講師、筑波大学体育科学系助教授、筑波大学大学院人間総合科学研究科スポーツ医学教授を経て現在に至る。日本体力医学会理事、日本健康支援学会元理事長、日本介護予防健康づくり学会会長、日本メディカルフィットネス研究会元会長。健康支援事業のコンサルティングサービスを専門的に提供する株式会社ＴＨＦの代表も務める。「アメリカスポーツ医学会優秀賞」「日本体力医学会優秀賞」「秩父宮記念スポーツ医・科学賞奨励賞」「筑波大学ベストファカルティ賞」など学術賞の受賞歴は多数。運動・食事・健康・医療の包括的研究の第一人者。

田中 喜代次 の他の作品

• 肩こり・腰痛・むくみが驚くほど消える！ 3分間！ コリトルボール
• 転ばないための体づくり 転びにくい靴下つき