日本No1コーチがDVDと連続写真で教える(秘)完走メソッド | ||||||
速く長く走れるようになる! | ||||||
42.195kmを3時間台で走り切る理想のフォームが手に入る! | ||||||
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目次
- ●Part1
正しい姿勢で走るための
ランニングフォームクリニック
1 ウォーキングフォームチェック
2 正しいランニングフォームの基本
3 フォームが崩れたときの修正方法
●Part2
長く走るための
補強運動クリニック
1 足首を強くする補強運動
2 腹筋を強くする補強運動
3 ひざを痛めないための補強運動
4 腰・背中を強くする補強運動
●Part3
もっとタイムを上げたい人のための
スピードアップクリニック
1 タイムをあげるためのトレーニング方法
2 速く走るための補強運動
3 フルマラソンを完走するためのタイプ別フォーム
・マラソンレースに参加してみよう
・レースへのトレーニングプログラム
・もっと快適に走るためのランニンググッズ
・制限時間の長いマラソン大会に参加してみよう!
・全国ランニングサークル一覧