TJ MOOK

ぐっすり眠れる睡眠の本

  • SOLD OUT

著者:枝川義邦 監修
発売日:2017年12月18日
価格:1,026円(税込)

判型:A4判
ページ数:77P
ISBN:978-4-8002-7910-1
雑誌:66571-90

  • Twitter
  • facebook
  • LINE
  • E-Mail

睡眠負債を返済して
自分史上最高の眠り
手に入れる!

深睡眠のための
23メソッド

30分早寝

30分遅起き大作戦!


朝15秒
日光浴
夜の眠りが深くなる!


寝る1時間前に体温を
上げて下げる!?

ほか

\セルフテストでわかる!/
6時間睡眠が実は最も危ない
がん 糖尿病
高血圧
肥満 認知症

リスクをチェック!


毎日6時間程度眠れていて、自分では問題ないと思っていても、実は睡眠時間がわずかに足りておらず、それが借金のように蓄積し、将来的に高血圧、がん、認知症などを発症する――これを「睡眠負債」と呼びます。働く日本人なら誰にでも当てはまる「睡眠負債」のメカニズムをわかりやすく解説し、毎日の睡眠、食事、生活を見直すことで負債を返済できる方法を紹介。ほんの少しの工夫で“ぐっすり眠れる”究極の睡眠法を伝授します!

 

関連記事『宝島オンライン』はこちら

枝川 義邦(えだがわ よしくに) プロフィール

早稲田大学研究戦略センター教授。1969年東京都生まれ。東京大学大学院薬学系研究科博士課程を修了して薬学の博士号を得る。その後、大学における研究や教育のかたわら早稲田大学ビジネススクールにてMBAを取得、早稲田大学スーパーテクノロジーオフィサー(STO)の初代称号を受ける。脳の組織のしくみやはたらき、人と人がつくる組織や社会のしくみなどについて、講演や執筆も多い。著書には『「覚えられる」が習慣になる! 記憶力ドリル』(総合法令出版)など。

枝川 義邦 の他の作品

お近くの書店またはオンライン書店でお買い求めください。
売り切れの場合はご容赦ください。

こんな本はいかがですか?

この商品を見ている人はこちらの商品もチェックしています

通販ランキング

INFORMATION

配送・送料について

■送料について

1配送につき、ご注文金額が

5,000円(税込)以上の場合、送料無料
5,000円(税込)未満の場合、680円(税込)

送料についての詳細はこちら

■お届けまでにかかる日数

通常商品の場合、ご注文完了(コンビニ前払いをご利用の場合は、ご入金確認後)の翌日から約1週間前後でお届けいたします。
予約商品・メーカー取り寄せの場合、商品によって入荷時期が違うため、お届け日が異なります。詳細は各商品ページをご確認下さい。

■配送業者

  • ・ヤマト運輸

お支払い方法について

■お支払い方法

  • ・クレジットカード払い
  • ・コンビニ前払い
  • ・NP後払い(コンビニ・郵便局・銀行)
  • ・Amazonペイメント
  • ※予約商品など商品によっては一部ご利用できない支払い方法がございます。
  • ※お支払い方法によっては別途手数料をご負担いただきます。

お支払いについての詳細はこちら

キャンセル・交換について

■注文後のキャンセル

当店では、不良品・誤配送を除き「イメージ違い」等、お客様のご都合によるご注文後のキャンセルは承っておりません。

■不良品・誤配送について

キャンセル・交換についての詳細はこちら

お問い合わせ

■よくあるご質問

よくあるご質問はこちら

■お問い合わせフォーム

営業時間 10:00~18:00(土日祝、夏季・冬季休業日を除く)

各種お問い合わせはこちら

注文照会・ログイン情報について

■ご注文内容の確認について

注文照会はこちら

■ID・パスワードをお忘れの方

ユーザーIDの確認・パスワードの再設定はこちら