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心もカラダもすっきりリセット! 朝ヨガ&夜ヨガ

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著者:西川尚美
発売日:2013年4月23日
価格:本体1,324円+税

判型:B5変型
ページ数 : 111P
ISBN : 978-4-8002-0910-8
雑誌 : 66486-68

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ダイエット/疲労回復/骨盤調整/PMS/むくみ/肩コリ/冷え性/デトックス

カラダの不調・心のモヤモヤを気持ちよく解放する
カラダの時間割に合わせたじっくり効く36ポーズ

朝は体全体をのばしてシャッキリ目を覚まし、夜は心を落ち着けるポーズでゆったりリラックス。1日のなかでのカラダのリズムに合わせてヨガのポーズを行なうことで、ヨガの効果を最大限に味わえる36ポーズを紹介しています。やる気を出したい・疲れが残っている・だるさをとりたい朝に最適なプログラムと、体の疲れやコリをほぐしたい・心の疲れや緊張を解きたい・ホルモンバランスを整えたい夜に最適なプログラムを紹介。実際にヨガのレッスンを受けているような、わかりやすい解説DVD付きです。

西川 尚美(にしかわ なおみ) プロフィール

2004年、サンディエゴでヨガに出会い、帰国後、さまざまなスタイルのヨガを学び、特に「陰ヨガ」のサラ・パワーズ氏、ポール・グリリー氏に師事。現在は、指導者として都内のスタジオで「骨盤ヨガ」「イン(陰)ヨガ」などのクラスを担当。やさしいポーズ中心のヨガで、ビギナーから50〜60代の方にも人気のクラスに。自身の不妊経験から、骨盤を調整し、女性ホルモンを整え、生理痛や冷えなどを緩和する、「女性のためのヨガ」をテーマにしている。

●NaomiのHappy-Kotsuban-yogaブログ
http://ameblo.jp/happy-naoyoga/

●オンラインでヨガレッスンが視聴できます
[Yogalog] http://www.yogalog.jp/

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