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NHKあさイチ めざせ-3kg! 簡単ダイエット

番組で話題になった楽やせワザ満載!

自宅ですぐに実践できる!

食べてやせる

■昆布水でおいしくダイエット
■干しえのきで内臓脂肪ダウン
■低カロリーのこんにゃくレシピ
■ナッツのすごいパワー紹介


エクササイズでやせる

■ドローインでおなかを凹ます
■くびれ美人になるストレッチ
■ふくらはぎの脂肪燃焼テク
■つぼ押しでむくみ解消


時計遺伝子活用術

■食事の時間を変えて肥満を防ぐ


井ノ原快彦さん(V6)と有働由美子アナでおなじみの、NHK総合テレビで毎週月~金曜朝に放送されている国民的人気番組「あさイチ」から、初の“ダイエット本”がついに登場!番組で特に人気だった、楽にやせられるワザを一挙収録。ドローイン、下半身などのエクササイズ法から、昆布水&干しえのきなどのやせる食材、また時間遺伝子をコントロールしてやせるワザなど、オールカラー写真入りで大公開!

  • ※本誌は、NHK総合テレビ『あさイチ』の放送をもとに再構成したものです。テキストではありません。
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