冷えタイプ別！これが正しい「冷えとり術」

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著者：石原新菜監修
発売日：2015年12月4日
価格：549円(税込)

判型：A4判
ページ数：63P
ISBN：978-4-8002-4917-3
雑誌：66561-44

あなたにいちばん適切な方法で
確実に体温を上げる！

■無理して水を飲まず、老廃物を体の外へ出す意識を
■グリーンスムージーは体を冷やすもと！
陽性の食材をとりましょう
■筋肉は自然のカイロ！
毎日のウォーキングやスクワットで筋力アップ
■腹巻きをして臓器の動きを活発化！

万病のもとと言われる「冷え」。いつまでも健康でいるためには、体の冷えを上手にとることがなによりも近道です。その冷えのタイプには、「末端冷え」「内臓冷え」「全身冷え」「ストレス冷え」などさまざまな種類があります。自分の冷えタイプを見極めてその冷えとりにふさわしい生活習慣を送ることが体を温めるのにとても有効です。ほかにも入浴法や食事、睡眠などさまざまな冷えとり術を凝縮しました！

石原新菜(いしはらにいな) プロフィール

医師・イシハラクリニック副院長。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。1980年、長崎県生まれ。小学校２年生までスイスで過ごし、高校卒業までは静岡県で育つ。2000年、帝京大学医学部に入学。2006年3月卒業。同大学病院で2年間の研修医を経て、父・石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法など、様々な病気の治療にあたっている。著書に『病気にならない蒸しショウガ健康法』（アスコム）、『「冷え」をとれば9割治る！病気しらず医者いらずの健康生活』（海竜社）など多数。