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キレイな人がやっている女性ホルモンの増やし方

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著者:松村圭子 監修
発売日:2015年12月15日
価格:913円(税込)

判型:A4判
ページ数:95P
ISBN:978-4-8002-4886-2
雑誌:66561-40

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おみそ汁一日一杯
大豆イソフラボンで子宮力を上げる

バナナを食べて
生理前のイライラ期を治す!

実年齢より若く見せる!
薄毛・乾燥肌・老け顔
効果テキメン!
すぐできる美容習慣

とじこみ付録
生理後7日間の
ヤセ期ダイエットで

マイナス3kg

一生にスプーン1杯分しか出ないとされている女性ホルモン。睡眠不足や偏食などの悪しき生活習慣、ストレス、加齢など減っていく女性ホルモンの分泌量を高める方法を網羅。美人度が高まる「ツヤツヤ期」、生理前で心がイライラしやすくなる「イライラ期」など、女性ホルモンのリズムが心身に与える影響を生理周期から4つに分類し、「食事」「運動」「美容」など、その時期に合わせたケアを詳しく紹介。生理終了から7日間で効率的に行いマイナス3kgを目指す「ヤセ期ダイエット」、最新ホルモン医療なども必読です。

松村 圭子(まつむら けいこ) プロフィール

日本産科婦人科学会専門医。成城松村クリニック院長。1969年生まれ、広島県出身。広島大学医学部卒業。広島大学医学部附属病院(現広島大学病院)などでの勤務を経て、現職。若い世代の月経トラブルから更年期障害まで、女性のカラダをトータルサポートしている。生理日管理を中心としたアプリ「ルナルナ」、女性特有の体温リズムを自動計測するデバイス&アプリ「わたしの温度」の顧問医。西洋医学のほか、漢方薬やサプリメント、各種点滴療法なども積極的に治療に取り入れている。著書多数、近著に『これってホルモンのしわざだったのね』(池田書店)。

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