1分でスッキリ！自力整体

つらい痛み・慢性的な不調は自分で治せる！

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著者：夏嶋隆監修
発売日：2016年5月31日
価格：968円(税込)

判型：A4判
ページ数：79P
ISBN：978-4-8002-5539-6
雑誌：66562-67

全身がラクになる
35のポーズ
【頭痛】【肩こり】【腰痛】【ぎっくり腰】
【生理痛】【股関節痛】【冷え性】
【足のむくみ】 etc.

正しい姿勢で
痛み・不調を予防する！
立つ・歩く
座る・寝る

頭痛、肩こり、腰痛、股関節痛、足のむくみ……。簡単に自分でできる1分間の整体で「つらい痛み」や「慢性的な不調」をスッキリさせる一冊です。テレビでも話題の夏嶋隆トレーナーによる監修。

※本誌は、小社より2015年4月に刊行した書籍『腰痛も肩こりも消える！動作解析』および、2015年11月に刊行したTJMOOK『自分でできるカンタン整体』を再編集し改題したものです。

夏嶋隆(なつしまたかし) プロフィール

1957年生まれ、大阪府出身。メディカルトレーナー。大学卒業後に実業団バレーの指導者となり、その後、自身のケガを完治させた東洋護健術を研究、トレーナーへの道を歩みはじめる。95年にカイロプラクティックの診療所を開設してからはサッカー、野球、陸上、相撲、柔道をはじめ、あらゆる競技のアスリートが『駆け込み寺』のように夏嶋氏のもとを訪れるようになった。またケガを治すのと同時に、プレー中や日常の動作を解析し、アスリートたちのパフォーマンス向上を実現しているのをはじめ、さまざまな体の悩みを持つ人たちを治療し続けている。2020年1月、「三島ラボ」を開業。『10秒でほぐす　カラダが硬い人でもラクに柔らかくなる。きつくない、痛くない「シン柔軟法」』『疲れないカラダ大図鑑』(ともにアスコム)、『その歩き方はいけません！間違いだらけのウォーキング常識』（ガイドワークス）、『そんなことをしていたらあなたの腰痛なおりません！』（南雲堂）ほか著書多数。