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幸せになる! 心に効く処方箋

著者:有田秀穂 監修

“癒やし”のセロトニンと“愛”を司るオキシトシンで毎日HAPPY

 幸せ指数チェック付き!
どんなときでも
満たされている
わたしの作り方


脳の幸せホルモンを増やして
体と心を元気にする!


バナナがストレスを緩和
噛む習慣で優しくなれる
席をゆずると脳は満たされる
極上の癒やしは泣くこと
スキンシップで不眠が改善
塗り絵で心を解放
…etc.


イライラや不安、朝がつらい、うつっぽい、眠りが浅い、情緒不安定……など、幸せとは対極の状態から抜け出すために役立つのは、“癒やし”と“愛”を司る脳内ホルモンをしっかり機能させること。そのために必要なのは、薬でも難しい健康法でもありません。日光浴や、涙を流す、塗り絵をする、人に親切にするなど、日常的にできることばかり。そんな“幸せ体質”へと導く脳生理学に裏付けされた、簡単メソッドを多数掲載。

有田 秀穂 (ありた ひでほ) プロフィール

セロトニンDojo 代表
東邦大学名誉教授・脳生理学者・医師

各界から注目を集めるセロトニンとオキシトシン研究の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンDojoの代表。1948年、東京都生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事。その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。東邦大学医学部統合生理学で坐禅とセロトニン神経・前頭前野について研究。2013年に退職、東邦大学名誉教授となる。2015年、日本ヒーリングリラクゼーション協会会長に就任。主な著書に、20万部を超えるベストセラー『脳からストレスを消す技術』(サンマーク出版)のほか、『セロトニン欠乏脳』(NHK出版)、『ストレスすっきり!! 脳活習慣』(徳間書店)など50冊以上。

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