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腰痛改善! 開脚ストレッチ

体が硬い人ほど効果大!!

著者:NPO法人 日本ストレッチング協会 監修

1日10分で体イキイキ! 若々しく健康的に!

はじめてでも続けられる!
4週間プログラム

 腰痛改善 
 動脈硬化予防 
 疲労改善 
 お腹の調子を整える 
 むくみ取り 
 転倒予防 

…etc.

股関節を柔軟にすることで腰痛改善・予防になるストレッチ法を紹介します。4週間でスムーズに脚が開くようになる魔法のストレッチ法を解説。毎日、無理せずにじっくり続けることで驚くほど脚が開くようになります。血行が良くなりむくみが取れ、腰痛をはじめ、冷え性も改善。骨盤の歪みを正常に戻し関節を柔らかくすることで、日常の生活で怪我をしにくい体をつくりましょう。

長畑 芳仁 (ながはた よしひと) プロフィール

NPO法人 日本ストレッチング協会理事長。
日本体育協会公認アスレティックトレーナー。帝京大学講師。早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師。1960年生まれ。大阪府出身。早稲田大学教育学部卒業、順天堂大学大学院体育学専攻修了。2001年に「すとれっち塾 戸田公園店」開店。日本代表ボートチームのフィジカルサポート、ダンス選手権などのパーソナルトレーナーなどを務める。著書に『ストレッチまるわかり大事典』(ベースボール・マガジン社)など多数。

池田 つぐみ (いけだ つぐみ) プロフィール

NPO法人 日本ストレッチング協会理事。
1972年生まれ。千葉県出身。日本社会体育専門学校卒業。同校在学時に長畑氏と出会い、以来師事。同校卒業後、講師として資格取得講座理論編を担当。2005年にNPO法人 日本ストレッチング協会を長畑氏らと立ち上げ、理事に就任。学校などを中心にストレッチングの指導、エステサロンのストレッチングメニューの監修や指導など、普及に努める。2016年現在、TV番組のストレッチコーナーの監修も行う。

鈴木 和孝 (すずき かずたか) プロフィール

NPO法人 日本ストレッチング協会講師。
日本体育協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。Body Motion Lab代表。1979年生まれ。新潟県出身。日本社会体育専門学校卒業。同校在学時に、長畑氏に師事。資格講習会の講師を務め、一般の人でも安全で効果的に行えるストレッチの普及に努める傍ら、「すとれっち塾 戸田公園店」、自身代表の千葉県美浜区の「Body Motion Lab」で、ストレッチの指導を行っている。

こんな本はいかがですか?

書籍

著者:松平 浩/笠原 諭
定価:本体1200円+税

購入

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著者:滝澤幸一 監修
定価:本体830円+税

購入

書籍

著者:富永喜代 監修/森脇 葵 マンガ
定価:本体1000円+税

購入

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定価:本体648円+税

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