うつが消えるストレスコントロール術

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著者：中野敬子、夏目誠監修
発売日：2016年11月7日
価格：1,012円(税込)

判型：A4判
ページ数：95P
ISBN：978-4-8002-6274-5
雑誌：66563-84

ノートに書くだけで
ストレスが激減する驚異の対処法
みんなのコーピング実例1000

話題の！
平常心をきたえる
マインドフルネス瞑想入門

あなたのストレスレベルは何点？
誌上テストライフイベントストレスチェック付き

ストレスが関係する病気は、アレルギー、胃炎といった軽いものから、高血圧、心臓病、うつといった重篤なものまであり、いまやストレスは死に直結するものとして軽視できません。本誌では、ストレスをセルフチェックで点数化して現在の自分のストレスレベルを見極め、ストレスフルな状況や問題に対してなんらかの対処行動をとり、ストレスを適切にコントロールする「コーピング」でストレスを解消できるよう導きます。

中野敬子(なかのけいこ) プロフィール

跡見学園女子大学文学部臨床心理学科教授　　
San Diego State University臨床心理学専攻修士課程修了。慶應義塾大学大学院社会学研究科心理学専攻博士課程修了。心理学博士、臨床心理士。Journal of Clinical Psychology編集顧問、University of Nevada, Reno研究員などを歴任。東京慈恵会医科大学精神神経科および日本航空健康管理室の心理職、慶應義塾大学文学部非常勤講師、北海道医療大学大学院臨床心理学専攻教授などを経て、現職。

夏目誠(なつめまこと) プロフィール

大阪樟蔭女子大学・大学院名誉教授
奈良県立医科大学卒業。大阪府立公衆衛生研究所精神衛生部長心得、こころの健康総合センター部長を経て同上の教授に。現在は名誉教授。毎日放送や（株）デサントなど7社で精神科医・産業医として、どのようにメンタルヘルスを根付かせ、発展させるかについて、現場の見地から相談・診療、復職支援や講演等を行っている。人事院・心の健康づくり指導委員会委員、前・日本産業ストレス学会理事長。

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