強い血管をつくる食べ方

TJ MOOK(知恵袋BOOKS)

強い血管をつくる食べ方

著者:島田和幸 監修/西益屋ハイジ レシピ考案・調理
発売日:2016年12月6日
価格:本体499円+税

判型:A4判
ページ数 : 63P
ISBN : 978-4-8002-6465-7
雑誌 : 66564-12

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動脈硬化、脳梗塞、高血圧、心筋梗塞……
食事だけで血管病を防げる50レシピ


【高血糖】【高カロリー】
【高コレステロール】
【肥満】
ほか
危険な血管病につながるリスクを回避!

カロリー&塩分を完璧に
コントロールしてしなやか血管


食べ方を変えればすぐに血管年齢が若返る!

ざっくり解説!
血管のメカニズムがまるわかり

簡単!
だしパックでみそ汁・漬けものも!
我慢しない血管食で豊かな食生活を


カロリー&塩分計算不要!
組み合わせるだけでOK!
らくらくクリアの血管レシピ


血管病は、突然死したり認知症になるなど不安の多い病気。血圧が高ければ、まずは下げることが肝心です。一番の近道は、食事のカロリーカットと減塩。面倒な計算が必要のように思えますが、本書では200キロカロリー・300キロカロリー、塩分1g以下・2g以下など、メニューをわかりやすくカテゴライズしているので、自分の必要量に合ったメニューを食べるだけでOK。血圧を下げて血管を守り、強い血管をつくって一生の健康を手に入れましょう。

島田 和幸(しまだ かずゆき) プロフィール

東京大学医学部卒。医学博士。新小山市民病院理事長・病院長。東京大学第三内科、米国タフツ大学、高知医科大学、自治医科大学で、講師・教授職や病院長職などを歴任。2010年日本高血圧学会理事長に就任。2012年小山市民病院の病院長に就任し、2013年現職となる。同年、自治医科大学名誉教授となる。第8回日本心臓財団研究奨励賞、日本高血圧学会栄誉賞などの賞歴がある。『内皮細胞が活性化する食習慣で一生切れない、詰まらない「強い血管」をつくる本』(永岡書店刊)、『血管を内側から強くする55の秘訣』『からだの内側から若返る!「丈夫な血管」を作る新常識』『「血管を鍛える」食べ物と運動』『生涯、詰まらない、切れない「強い血管」の作り方』『強い血管をつくる本』『10分歩くだけで血管寿命は延びる』『詰まらない・切れない! 血管を若返らせる50の習慣』『強い血管をつくる食べ方』(以上宝島社刊)など著書・監修書多数。

島田 和幸 の他の作品

西益屋 ハイジ(にしますや はいじ) プロフィール

料理研究家、フリーライター、編集者。企画・編集manic所属。出版社勤務を経て、フリーとなる。著書に『節約おつまみ手帖』(メディアボーイ)、『おつまみとうんちく135』(双葉社)、共著書に『おつまみスープ』(自由国民社)がある。ほか、多くの健康実用書でレシピ考案、調理を担当する。

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強い血管をつくる食べ方

カテゴリー : TJ MOOK(知恵袋BOOKS)
商品コード : 12773201

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