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姿勢を正すだけで骨が強くなる! 老けない体のつくり方

著者:山田豊文 監修

骨折リスク減!&自律神経を整える生活習慣術

脳も内臓も若返る!
姿勢と骨の新常識

雑巾掛けで正しい頭の位置になる
足指体操で体の潜在能力を発揮!
紫外線を浴びて骨粗鬆症を予防
噛む回数を増やして脳を活性化!


とじ込み付録
玄米、大豆、パセリ、亜麻仁油 etc.
骨を強くする老けない食べ方


老けない体にとって、「骨」は外せないポイント。骨が正しい位置にあれば年を経ても健康的にハツラツと歩き、見た目も若々しく過ごせます。姿勢が悪いから不健康、見た目も老ける!という悪循環を断ち、骨を強化する生活の仕方、運動、食べ物などの新知識をご紹介。また、骨を強くする老けない食べ方などをまとめたとじ込み付録付き。

山田 豊文 (やまだ とよふみ) プロフィール

杏林予防医学研究所所長。米国公益法人ライフサイエンスアカデミー理事長。あらゆる方面から細胞の環境を整えれば、誰でも健康に生きていけるという「細胞環境デザイン学」を提唱し、本来あるべき予防医学と治療医学の啓蒙や指導を行う。2013年6月に「杏林アカデミー」を開校。細胞環境デザイン学を日本に広めていくための人材育成に力を注いでいる。2015年9月には、東京・赤坂に「アカサカフロイデクリニック」を開院。クリニックのCEOとして、細胞環境デザイン学に基づく医療を提供している。おもな著書に『細胞から元気になる食事』(新潮社)、『死ぬまで元気に生きるための七つの習慣』(山と溪谷社)など。

杏林予防医学研究所ホームページ
http://kyorin-yobou.net

山田豊文 Facebook
https://www.facebook.com/yamada.kyorin

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