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20kgやせた! レンチンおかず

著者:麻生れいみ

電子レンジで簡単! 定番おかず&作りおき

材料を容器に入れて
電子レンジでチン!するだけの
ズボラレシピ


いつものおかず作りおき
レンチンで簡単糖質オフ!


【特別付録】
外食メニュー&食材
糖質量

◯OK ×NG
ハンドブック

「やせたいけど、なかなか続かなくて……」というズボラダイエッターでも、ムリなく糖質オフを継続できる、電子レンジを200%活用した楽チンレシピ集!著者は、糖質オフ食事法を実践して1年で20kgやせた管理栄養士、麻生れいみさん。耐熱容器にカット野菜を放り込んでレンチンするだけの「牛温しゃぶしゃぶ」や人気糖質オフおかず「蒸し鶏のサラダ」など、チンするだけの超簡単レシピが満載です。「外食メニュー&食材糖質量OKハンドブック」つき。

 

20kgやせた!レンチンおかず

麻生 れいみ (あそう れいみ) プロフィール

管理栄養士。低糖質料理研究家。出版社の編集、雑貨店経営などを経て、自らのダイエット成功の謎と理論を解くべく栄養士の道へ。服部栄養専門学校を卒業。2017年現在は、大手企業の特定保健指導・栄養相談、病院の臨床研究においての栄養療法を監修。ダイエットにおいては約6000人を指導。

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