TJ MOOK(知恵袋BOOKS)

老けない! 健康 自律神経の整え方

「なんとなく調子が悪い……」は自律神経の乱れから!

著者:小林弘幸 監修
発売日:2017年8月4日
価格:本体499円+税

判型:A4判
ページ数 : 63P
ISBN : 978-4-8002-7382-6
雑誌 : 66571-08

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元気で疲れにくい
体になる健康習慣


腰をねじるだけで
コリ便秘解消!

寝る前1分でできる
安眠体操

カモミール入りのお茶で
副交感神経刺激!

寝起きの水1杯で
自律神経バランス調整

これらの症状がこの一冊で解消!
コリ/腰痛/
冷え/疲れ/不眠/便秘/イライラ

頭痛、腰痛、めまい、肩や首コリ、疲れ、不眠、肥満、便秘、動悸、冷え、イライラ、鬱(うつ)……etc. 日々の「何となく体調が悪い……」の原因は自律神経の乱れによることが多いもの。そこで、簡単な呼吸方法やストレッチ、ツボ揉み、入浴、食事など生活のなかで簡単に取り入れられることだけで、自律神経を整える方法を解説します。

小林 弘幸(こばやし ひろゆき) プロフィール

順天堂大学 医学部 総合診療科研究室
病院管理学研究室 教授
日本体育協会公認スポーツドクター

1960年、埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。著書に『聞くだけで自律神経が整うCDブック』(アスコム)、『便秘・ダイエット・不眠・ストレスに効く!! セル・エクササイズ』(学研マーケティング )など多数。

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カテゴリー : TJ MOOK(知恵袋BOOKS)
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