毎日10分のエクササイズで確実にしなやかに！
★食事バランス・トレーニング書き込みシート付き★
日常の動作、ストレッチ、バランスボールエクササイズ、
ウォーキング、ヨガetcで（いつでも、どこでも）
体幹を鍛えれば、身体のゆがみがとれ、体脂肪も燃える！
もっと無理なく、効果的に！身体と心を鍛える最新メソッド
1）痛みのない身体をつくるには
「筋力アップ」と「関節のスムーズな動き」が大切！
2）「継続は力なり」を実行するには
「自らの性格を知り、明確な目標を決め、ライフスタイルを見直そう！」
3）スーツが似合う美しい姿は
「正しい姿勢」から生まれる
4）理想の体型は
「体重・筋肉量・体脂肪量」の比率バランスで決まる！
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