ショウガは、すべての臓器を活性化させ、
余分な体液を取り除き、気を開く！
ショウガに秘められた驚きのパワーをご紹介!!!今、ショウガの「冷え取り」「体温を上げる」効能が注目を集めています。多くの病気治しにも効果を発揮するショウガ。そんなショウガ療法のパイオニアであり、第一人者である石原結實先生の解説に加え、先生指導のサナトリウム料理長・武一氏によるレシピを一挙に紹介する注目の一冊です。実は、夏は冷房の季節でもあり、実は、冬以上に「冷え」に注意の必要な季節です。ショウガで「冷え」を取り、体温を上げて病気を治し、健康を取り戻しましょう！
- 改訂し、文庫化して、2012年01月13日に宝島SUGOI文庫『石原結實式 生姜で体温を上げて健康になる！』を発売しました。
目次
- 石原結實 特別インタビュー 「ショウガブーム」を生み出すきっかけ
part1 ショウガに秘められた驚きのパワー
ショウガの薬効と有効成分
ショウガの効き目を解き明かす
驚異的！ ショウガの18の効能
ショウガにも多く含まれる「フィトケミカル」の秘密
…ほか
Ginger power 1 ショウガで免疫力アップ
現代人は冷えている
体温低下が引き起こす「病気」
ショウガで免疫力を高める！
Ginger power 2 ショウガで血液サラサラになる
過食が血液を汚す
「陰性食品」に囲まれた生活から抜け出そう
Ginger power 3 ショウガで水毒症状の緩和
過剰な水分摂取は病気を呼び込む
体を温めて「水毒」を除去する
Ginger power 4 ショウガで心身を健康に保つ
メンタル面が引き起こす「冷え」
うつ病を遠ざけて気分を明るく保つ
Ginger power 5 ショウガでやせる
新陳代謝を上げて体重増加をストップ！
種類別・肥満攻略法
陽性食品を摂って体の内側からきれいになる！
コラム・空腹が生み出す「快復力」
part2 石原式 ショウガ療法の基本
石原式 ショウガ療法（1） ショウガ紅茶
石原式 ショウガ療法（2） ショウガ湯
石原式 ショウガ療法（3） 梅しょう番茶
…ほか
石原式 ショウガ療法 ＋ 食事の考え方
ニンジン・リンゴジュース
石原式 ショウガ療法 ＋ エクササイズ
エクササイズ
フラミンゴ体操 スクワット 全身アイソメトリック運動
エクササイズのあとに
足湯 手湯
コラム・薬湯のすすめ
part3 おいしい！ 簡単！ ショウガレシピ
ショウガの基礎知識
ショウガのハチミツ漬け
ショウガごはん・ショウガみそ冷奴
ショウガチャーハン
…ほか
part4 症状別 ショウガの効能
体調不良（1） 風邪、食欲不振、気管支炎
体調不良（2） 頭痛、冷え性、膀胱炎
体調不良（3） 疲労、むくみ
…ほか
