最小の努力で
最高の肉体（ボディ）をデザインする！
トレーニングジムに行く必要はない！
「部屋」で簡単にできる
「筋トレ」メニュー21
指導／森 俊憲 （ボディデザイナー・『へやトレ』 著者）
自分史上
「最高のカラダ」を手に入れる！
正月太りでなまった体にカツ！本誌は、自宅でできる手軽なトレーニングで、体脂肪を効率よく燃焼させ、理想のカラダをデザインするメソッド満載の、トレーニング本の決定版です。トレーニングは 「へやトレ」 の第一人者・森 俊憲氏が担当。ほかにも、効率的なトレーニング・スケジュール、カラダを目覚めさせる栄養摂取法など、各界のトップが指導します。2014年、いつまでもデブと思うなよ！
※本誌で紹介しているエクササイズや食に関する情報は、専門家に監修いただいておりますが、個別具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本誌のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。
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