別冊宝島

別冊宝島2215 体脂肪を燃やす体幹トレーニングで 究極のカラダを手に入れる

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発売日:2014年7月15日
価格:本体830円+税

判型:A4判
ページ数 : 95P
ISBN : 978-4-8002-3019-5
雑誌 : 66095-14

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体幹を鍛えれば体脂肪は燃える!

「リポーズ」でカラダをリセット!
体幹軸をつくるエクササイズ
指導/廣戸聡一(Reash Project 代表)

体脂肪を落とす土台をつくる
“効く”ストレッチ29&体幹スイッチエクササイズ
指導/青山 剛(プロフェッショナル・クロストレーニングコーチ)

40歳からでもできる効果抜群の
カンタン体幹トレーニング33

指導/前波卓也(コンディショニングトレーナー)


体幹はすべてのフィットネスの基礎!体幹を鍛えることで、体脂肪燃焼を目的とした有酸素系トレーニングにおいても、格段の効果を挙げることができるようになります。本誌は、筋トレから有酸素運動まで、著名トレーナーがそれぞれの専門性に基づいて、体幹を鍛えて体脂肪を燃焼させるメソッドを解説する、体幹×体脂肪燃焼本の決定版です。体脂肪燃焼を念頭に置いた「脂肪燃焼食」も提案。体幹を鍛えて、究極のボディを目指しましょう!

 

※本誌で紹介しているトレーニングや食に関する情報は、専門家に監修いただいておりますが、個別具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本誌のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。

 

執筆者紹介
近藤隆夫(こんどう たかお)/松浦綾子(まつうら あやこ)

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