別冊宝島

別冊宝島2280 しなやかなカラダを手に入れる! ストレッチ 基本の111

ケガ防止から競技成績アップ、ボディメイクまで

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発売日:2014年12月18日
価格:902円(税込)

判型:A4判
ページ数:95P
ISBN:978-4-8002-3534-3
雑誌:66095-62

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[特別対談]
「人生において、
ストレッチはマストだ!」

青山 剛×前波卓也

ストレッチのマエストロがオススメ!
カラダが硬い人でもできる
シンプルストレッチ
55+1

指導/前波卓也(コンディショニングトレーナー)

眠っている間にカラダが変わる!
太らないカラダを手に入れる
ブリージングストレッチ25

指導/古久澤靖夫(ブリージングストレッチ考案者)

疲れないカラダをつくる
抗重力筋ストレッチ30

指導/森 和世(エクササイズディレクター)


スポーツ前のパフォーマンス・アップからケガ防止まで、いまや常識となったストレッチ。しなやかなカラダは、すべてのスポーツパーソンにとって必須のものとなっています。本誌は、1日5分でできる基本のストレッチから、1回20分のバリエーション・ストレッチ、ボディメイクのためのストレッチまで、ストレッチのすべてを解説した一冊。初心者からアスリートまで必携の、ストレッチ本の決定版です!

 

※本誌で紹介しているトレーニングに関する情報は、専門家に監修いただいておりますが、個別具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本誌のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。

 

執筆者紹介
近藤隆夫(こんどう たかお)/酒井 均(さかい ひとし)/澤入政芝(さわいり まさし)/廣井章子(ひろい あきこ)

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