別冊宝島

別冊宝島2383 理想のカラダになる! 効くストレッチ100

1日30秒! 自宅ですぐ! 痛み・コリが消える!

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発売日:2015年8月22日
価格:本体890円+税

判型:A4判
ページ数 : 95P
ISBN : 978-4-8002-4503-8
雑誌 : 66096-74

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痛み・コリが消える!
疲れないカラダになる!
痩せ体質になる!

このストレッチで人生が変わる!

腰、首、肩、背中…
プロが選んだ全60メソッド!

“部位別”効くストレッチ
指導/
前波卓也(コンディショニングトレーナー)

饗庭秀直(ボディメンテナンストレーナー)

首痛・肩コリ・腰痛・膝痛など、さまざまな箇所に故障や慢性痛を抱えた方は多くいらっしゃいます。本誌は、故障箇所のケアやトレーニングに精通しているコンディショニングトレーナーの前波卓也氏指導のもと、部位別の“効く”ストレッチを特集し、痛みとサヨナラできる毎日のメンテナンスを解説しています。また2章では、あの「体幹トレ」を超えるという新メソッド「BMストレッチ」をボディメンテナンストレーナーの饗庭秀直氏の指導のもと解説。カラダをスムーズに動かすために重要なローカル筋を鍛えるエクササイズを紹介しています。自分で納得いくまで、また毎日少しの時間でも、自分のカラダと向き合う時間を作りましょう。ストレッチで、人生が変わります!

 

※本誌で紹介しているトレーニングに関する情報は、専門家に監修いただいておりますが、個別具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本誌のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。

前波 卓也(まえなみ たくや) プロフィール

1979年生まれ、茨城県出身。「v-conditioning studio」主宰。フィギュアスケート日本代表チームの元トレーナー。現在も、フィギュアスケート、ランニングをはじめ、さまざまなスポーツチームのトレーナーを務めている。著者に『1人でできるスポーツマッサージ&ストレッチ』(マイナビ)がある。

http://www.v-conditioning-studio.com/

前波 卓也 の他の作品

饗庭 秀直(あいば ひでなお) プロフィール

1958年生まれ、群馬県出身。ボディメンテナンス学院学院長。1981年、法政大学経営学部卒業。同大学では陸上競技部副主将。モスクワオリンピック代表選手権大会400メートル優勝をはじめ、数々の入賞を果たす。セントラルスポーツ入社後は、フィットネス施設開設やコーポレイトフィットネス事業の開拓に携わる。体脂肪測定器の普及やフィットネス業界初のカウンセリング・システムの導入など、先駆的な存在として活躍。ボディメンテナンス学院設立後、クイックフィットを展開。テレビや雑誌でも活躍。

http://www.bm30.co.jp

饗庭 秀直 の他の作品

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