自分でもみほぐすだけで血糖値が下がった
西日本整体学院院長 青坂一寛
私も糖尿病を克服しました
足うら、おなか、ふくらはぎetc.
食後5分 もみほぐしてみるみる健康に
自分ひとりで簡単にできる高血糖の改善療法「血糖減らし整体」が注目を浴びています。従来の食事制限や生活習慣改善とは違う、「整体による血糖値コントロール」という点が目新しい、自分で体をもみほぐすだけの新しい血糖値改善術です。考案者は整体師の青坂一寛氏（68歳）。青坂氏も自身の糖尿病を、整体で改善しました。その理論に賛同した医師・松山家昌氏（松山医院）の協力により体験者の談話も収録しています。
この商品は、2011年04月25日に発売された、TJ MOOK『体をほぐすと糖尿病が治る！ 驚異の血糖減らし整体』を改訂し、文庫化したものです。
目次
- まえがき
「血糖減らし整体」は、こうして誕生した！
糖尿病の通院患者を対象に血糖減らし整体を試みた
［豆知識］「ヘモグロビンA1c」って何？
これだけは知っておきたい血糖値の基礎知識
血糖値が上がるしくみ
糖尿病で本当に怖いのは、全身に生じるさまざまな合併症
糖尿病の4つのタイプ
こんな人が糖尿病になりやすい
「血糖減らし整体」で血糖値が下がるしくみ
［豆知識］ あなたは大丈夫？ 糖尿病危険度チェックリスト
「足裏ほぐし」をやってみよう
足裏ほぐしの「目的」
足裏の「反射区」とは？
Let's try! 毎食後たった5分でOK！ 「足裏ほぐし」のやり方
足裏ほぐしの効果を上げる3つのポイント
［豆知識］ 日本人は体質的に糖尿病になりやすい!?
「こりほぐし整体」をやってみよう
4ステップで完了！ 筋肉のこりや緊張がラクラクほぐれる
こりほぐし整体のやり方
こりほぐし整体 おなか編
こりほぐし整体 胸まわり編
こりほぐし整体 首・肩編
こりほぐし整体 ふくらはぎ編
［豆知識］ ふくらはぎはすごい！
「こんなときはどうするの？」の疑問に答えます！ 血糖減らし整体Q＆A
血糖減らし整体 はじめのギモン
（Q）血糖減らし整体をやってはいけない人はいますか？
（Q）糖尿病の治療を受けています。血糖減らし整体を行うときの注意点は？
（Q）血糖減らし整体は、どれくらいの期間で効果が出ますか？
（Q）血糖値が安定してきたら、血糖減らし整体をやめてもいいですか？
血糖減らし整体 やり方のギモン
（Q）血糖減らし整体は、回数を多くするほど効果が早く出ますか？
（Q）忙しくてつい、足裏ほぐしを忘れてしまいます。どうすればよいですか？
（Q）足裏の反射区を押すと、とても痛いです。痛くても我慢して、思い切り強い力で刺激したほうが、早く効果が出ますか？
（Q）足裏ほぐしとこりほぐし整体をセットで行わないと、効果は出ませんか？
血糖減らし整体 食事のギモン
（Q）血糖減らし整体の効果をより高めるために、食事で気をつけることは？
（Q）食事以外で、糖尿病の予防・改善のために気をつけるとよい生活習慣はありますか？
血糖値を上げにくい食べ物 上げやすい食べ物
［豆知識］ 血糖値が気になる人におすすめしたい2つの健康習慣
私もこんなに改善しました！ 「血糖減らし整体」成功体験談
おわりに
