医師だから知っている！ 「ととのう」を最大化する方法から健康リスク回避まで
心筋梗塞、脳卒中……知らないと危険かも！
その「ととのい」かたあっていますか？
早坂信哉先生監修のサウナプラン！
星のや軽井沢 プライベートサウナ付き客室に潜入！
水風呂が苦手なら外気浴だけで十分！
症状別
効果的なサウナの入り方
サヲトメさん＆まこたろさん
先輩サウナーが教えるサウナの楽しみ方
サウナがもたらす健康効果
脳疲労解消
睡眠の改善
血圧を下げる
冷え性の改善
肥満解消
肌荒れの改善
ストレス解消
肉体疲労の回復
肩こり・腰痛の改善
気分の落ち込み改善
温泉療法専門医の早坂信哉先生監修の、医学的に正しいサウナの入り方ムックです。高温のサウナと冷たい水風呂に交互に入るという刺激を求める入り方は実はとても危険。本誌では先生の指導のもと、安心・安全で体の不調も「ととのう」サウナの入り方を解説します。サブコンテンツとしてサウナ施設やサウナブランド&グッズ特集などを収録。健康習慣の一環としてサウナを楽しむための情報が詰まった一冊です。
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