「もっと寝ていたい」「ラクしたい」「毎朝なんて作りたくない」
そんな、全国のお弁当作りを頑張るパパママに朗報！
朝起きて５分で完成するお弁当本ができました！
● 冷凍作りおきをフル活用。朝は「レンチン⇒詰める」の５分で完成
ちょっと余裕のある時に、日持ちのするおかずをまとめて作って冷凍室へGO！
朝は「今日は何にしようかな？」と、選んでレンチンするだけで即完成♪
お弁当はもちろん、晩ごはんのおかずやおつまみ、ランチなど毎日の食事に役立つ一冊。
冷凍作りおきがあるだけで、気持ちに余裕が生まれます。
● はこさんの冷凍作りおきは、いつだって作りたてホヤホヤみたい！
冷凍作りおきは「水っぽくなる」「味がぼける」「気づいたら冷凍室で化石になってる」などのイメージがありますが、はこさんの考えた冷凍おかずは解凍直後はもちろん、しばらく置いても固くなることなく、味つけもしっかり！ この本では、長年作りつづけた冷凍ノウハウをご紹介します！
● 4児（14・10・7・4歳）のワーママ・はこさんが考えた、絶対子どもが喜ぶおかずを215品お届け！
肉・魚介などのメインおかず、彩り野菜のサブおかず、具沢山ごはん＆麺などを215品掲載。そのほか、すき間埋めアイディアや、冷凍おにぎり＆トーストアイディアなども。レシピがマンネリ化してきた人にも役立つこと間違いナシ。
● 冷凍作り置き調理の秘訣や保存方法など、おいしく食べるための情報たっぷり。
【CONTENTS】
・ 冷凍弁当を作っているはこです！
・ 冷凍食品弁当vs. はこの冷凍弁当
・ まず、始めてみよう！ はこ流冷凍弁当生活5days
・ 冷凍弁当ができるまで6step
・ どのくらいの量、どう詰める？
・ 作る時に気をつけてほしいこと
・ 詰める時に注意したいこと
・ 詰め方Sample12days
PART 1 ごはんが進む！ 大好きメニューが満載「メインおかず」
PART 2 野菜メインで栄養満点＆彩り良し！「サブおかず」
PART 3 お弁当にもランチにも使える「ごはん＆麺」
PART 4 ついでに仕込んでおけば朝がラクチン！「簡単朝食」
COLUMN
すき間うめおかずアイディア
冷凍お子さま弁当
おひとりさまスープ
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