書籍

一汁三菜で毎日低糖質ごはん

  • SOLD OUT

著者:ミチル
発売日:2018年8月27日
価格:1,540円(税込)

判型:A5判
ページ数:127P
ISBN:978-4-8002-8391-7

  • Twitter
  • facebook
  • LINE
  • E-Mail


一汁三菜で
毎日低糖質ごはん


ゆるやかに続けたい
家族想いの
やさしい和食レシピ


インスタフォロワー10万人超!
(@okosotonoho)
見た目も味もおいしい
カラダが喜ぶ全98品

一汁三菜ワンプレートで人気のデリスタグラマー初のレシピ本が登場。 「インスタ映え」必至の見た目の美しさはもちろん、 「低糖質」「適塩」で、美容と健康へのこだわりがたっぷり詰まったレシピ集。 鶏のきなこ衣唐揚げ・鰯の緑茶煮・いか大根・キャベツとセロリの山椒サラダ ・緑野菜のクリームチーズ和えなど、おいしくてカラダが喜ぶメニューが満載。

 

※本書の糖質データは「五訂増補 食品成分表2010」(女子栄養大学出版部)、「日本食品成分表2018 七訂」(医歯薬出版)、塩分データはアタゴ「ポケット塩分計PAL-SALT」により算出しています。
※ワンプレートの糖質、塩分データはレシピ紹介していない料理も含まれます。
※掲載している塩分データは、煮汁が余った場合、その分の塩分を引いています。

 

目次

  • 1章 魚が主菜のワンプレート11

    2章 肉が主菜のワンプレート9

    3章 卵が主菜のワンプレート7

    4章 日常的に使える!お役立ちレシピ

ミチル プロフィール

富山県に在住。夫、小学生の娘と息子、犬、猫2匹、フクロウ2羽と暮らすワーキングマザー。家族の健康を考えて作る「一汁三菜ワンプレート」写真が話題を呼び、インスタグラムフォロワーは10万人に。

Instagram
@okosotonoho

宝島社公式通販で購入

一汁三菜で毎日低糖質ごはん

商品コード : TD283917

1,540円(税込)

売り切れ

売り切れの場合はご容赦ください

こんな本はいかがですか?

この商品を見ている人はこちらの商品もチェックしています

通販ランキング

INFORMATION

配送・送料について

■送料について

1配送につき、ご注文金額が

5,000円(税込)以上の場合、送料無料
5,000円(税込)未満の場合、680円(税込)

送料についての詳細はこちら

■お届けまでにかかる日数

通常商品の場合、ご注文完了(コンビニ前払いをご利用の場合は、ご入金確認後)の翌日から約1週間前後でお届けいたします。
予約商品・メーカー取り寄せの場合、商品によって入荷時期が違うため、お届け日が異なります。詳細は各商品ページをご確認下さい。

■配送業者

  • ・ヤマト運輸

お支払い方法について

■お支払い方法

  • ・クレジットカード払い
  • ・コンビニ前払い
  • ・NP後払い(コンビニ・郵便局・銀行)
  • ・Amazonペイメント
  • ※予約商品など商品によっては一部ご利用できない支払い方法がございます。
  • ※お支払い方法によっては別途手数料をご負担いただきます。

お支払いについての詳細はこちら

キャンセル・交換について

■注文後のキャンセル

当店では、不良品・誤配送を除き「イメージ違い」等、お客様のご都合によるご注文後のキャンセルは承っておりません。

■不良品・誤配送について

キャンセル・交換についての詳細はこちら

お問い合わせ

■よくあるご質問

よくあるご質問はこちら

■お問い合わせフォーム

営業時間 10:00~18:00(土日祝、夏季・冬季休業日を除く)

各種お問い合わせはこちら

注文照会・ログイン情報について

■ご注文内容の確認について

注文照会はこちら

■ID・パスワードをお忘れの方

ユーザーIDの確認・パスワードの再設定はこちら