宝島SUGOI文庫

500円で覚える「ツボ押し」と「内臓ほぐし」の地図帳

著者:青坂一寛
発売日:2018年8月4日
価格:本体500円+税

判型:文庫判
ページ数 : 223P
ISBN : 978-4-8002-8594-2

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500円で覚える「ツボ押し」と「内臓ほぐし」の地図帳


500円で覚える「ツボ押し」と
「内臓ほぐし」の地図帳


せき 頭痛 胃痛 冷え
二日酔い
肩、首の痛み
貧血 イライラ など
押したいツボが
ひと目でわかる!


自分でできるカンタン健康法


せきや頭痛、胃痛などの急な不調や肩こり、貧血、イライラなどのいつも悩まされている不調……。さまざまな身体のお悩みをカンタンな「ツボ押し」と、それを応用・進化させた治療法「内臓ほぐし」で一気に解決!ひと目で押すべきツボの位置がわかるイラスト入りの解説で、手軽に始められます。困ったときにすぐ手に取れる、便利な文庫サイズでお手頃価格。この一冊で、健康な身体を手に入れましょう!

目次

  • はじめに……2

    第1章 押す前に知っておきたい「基礎知識」……15

    ツボを押すとなぜ不調が改善するの?……16
    なぜツボを温めると身体にいいと言われるの?……17
    ツボを見つけるには自分の感覚が頼り……18
    「内臓ほぐし」はなぜ身体にいいの?……19
    「内臓ほぐし」は自分でも簡単にできる……22
    「ツボ押し」に使える身近なアイテム……24
    ツボを温めるにはどんな方法が有効?……26


    第2章 急な不調を解消するツボ……29

    歯痛……30
    乗り物酔い……32
    下痢……34
    鼻水、鼻づまり……38
    せき……40
    のどの痛み……42
    風邪……45
    免疫力の低下……48
    偏頭痛……51
    頭痛……54
    二日酔い……56
    寝違え……58
    腱鞘炎……60
    動悸……63
    胃の痛み……66
    食べすぎ……69
    夏バテ……72
    水太り……74


    第3章 体質改善に効くツボ……79

    目の下のクマ……80
    視力アップ……82
    ドライアイ……84
    疲れ目……86
    手足の冷え……88
    アトピー……90
    首、肩のこりや痛み……92
    四十肩、五十肩……97
    ひざの痛み……100
    腰の痛み……102
    ぎっくり腰……104
    口臭……106
    便秘……108
    頻尿……110
    全身の疲れ……112
    デトックス……114
    お腹まわりの贅肉……117
    体脂肪……120
    声のかすれ……122
    禁煙……124
    高血圧……126
    低血圧……128
    抜け毛、白髪……131
    髪の傷み……134
    花粉症……137


    第4章 女性の不快な症状を改善するツボ……141

    生理痛の緩和……142
    不妊……145
    貧血……148
    更年期障害……150
    足のむくみ……152
    顔のむくみ……155
    二重あご……158
    ニキビ、吹き出物……160
    目元のシワ……163
    ほうれい線……166
    顔のたるみ……168
    シミ、そばかす……170
    肌のくすみ、顔色……172
    肌のツヤ、うるおい……174
    エイジングケア……176

    第5章 心の悩みに効くツボ……179

    うつ……180
    不眠、睡眠不足……183
    ストレスによる過食……186
    食欲のコントロール……188
    緊張緩和……190
    集中力、記憶力アップ……192
    イライラ……194


    第6章 内臓を元気にするツボ……197

    肝臓……198
    腎臓……201
    膵臓……204
    泌尿器系……206
    前立腺……209

    この本に出てくるツボ一覧……211

青坂 一寛(あおさか いっかん) プロフィール

西日本整体学院院長 一寛綜合治療院院長

1943(昭和18)年生まれ。1995年に大分市で一寛綜合治療院を開院。中国式足ツボ療法と独自に考案した「筋肉弛緩整体療法」を用い、さまざまな悩みを持つ患者への施術にあたる。「筋肉弛緩整体療法」を後進へ広めるべく、1999年に西日本整体学院を開校。また、自身の糖尿病体験をきっかけに、「血糖減らし整体」を考案。さらにこの手法を高血圧や花粉症などにも応用した「足裏ほぐし整体」を確立し、注目を集める。著書・監修書に『万病を防ぐ! ふくらはぎ足裏もみ』『自律神経が弱っている人の9割は首がこっている』『不調をなくしたければ腎臓と肝臓のツボを押しなさい』(すべて宝島社)など、DVD『糖尿病改善5ミニッツ 自宅でラクにできる「青坂式」糖尿病改善プログラム』(アイリス)がある。

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カテゴリー : 宝島SUGOI文庫
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