こげなつの上がる！
美尻トレーニング
TVで話題沸騰！
Instagram【kogenats920】
アジアNo.1
神尻の作り方初公開!!
「痩せている」＝
「スタイルがいい」はもう古い！
くびれたウエストに
丸く上向きのふんわりボリュームのあるお尻、
メリハリのある3Dボディが今のトレンド。
国宝級の神尻を手に入れて人生の勝ち組に！
インスタフォロワー18万人、「アジアNo.1の美尻」「丸い! 垂れない! 理想の神尻」と、その日本人離れしたプロポーションが話題の「こげなつ」=NATSUさん。TVや雑誌で今もっとも注目されているトレーナーです。本誌は、こげなつがトレーニングメソッドを惜しみなくレクチャーする初めての本。こげなつ流・尻トレは、自然とくびれが作れて全身が美ボディに見える神メソッド。女子みんなが憧れる神尻とくびれが自宅で作れます!!
目次
- PROLOGUE
アジアNo.１の美尻の持ち主
こげなつ神尻論
脳に焼きつけるだけで効果あり
脳内イメージで形を作る
目指せ神尻！
こげなつ美尻トレーニング自宅メソッド
普段から尻筋を意識！
こげなつ流ながら尻トレ
こげなつにもっと近づく！
慣れたら挑戦したいハード系トレーニング
どんどん負荷をかけちゃう
こげなつFAVORITE ITEM
こげなつの秘密を初公開！
神尻LIFE
