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21日間で部屋がきれいになって人生が変わる! 実践式片づけノート BOOK

著者:伊藤勇司
発売日:2018年9月15日
価格:本体1,200円+税

判型:A5判
ページ数 : 111P
ISBN : 978-4-8002-8782-3

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21日間で部屋がきれいになって
人生が変わる!
実践式片づけノート BOOK


自分と向き合う片づけ術で
部屋悩み
スッキリ!


10000人超を汚部屋から救った
奇跡のメソッドが待望のワークブックに!

ワクワクしながら
片づけ&そうじが身につく!

習慣化リスト&
シール150枚付き


1万人を汚部屋から救ったカリスマ空間心理カウンセラー、伊藤勇司先生のメソッドを実践できる、初のワークブックが登場!本誌では、書き込み式のワーク+実際の片づけアクションで、自分の心の中と向き合いながら、1日1カ所の片づけを実践していきます。計21日間かけて家中の片づけを完了させたときには、あなたの部屋も心も、見違えるようにスッキリ片づき、人生が好転していくのを感じられるはず。さらに、綴じ込み特典の<21日間の習慣化リスト>と<21日間の習慣化シール>で、達成感を“見える化”し、二度とリバウンドしない一生ものの片づけ習慣を手に入れられる一冊です!

目次

  • Prologue

    Chapter1
    家だけでなく、心までクリアに
    片づけをするだけで、人生の無駄が減る理由

    部屋と心と人生が変わる「片づけ」の力
    散らかった部屋では、脳が休まらない!?
    部屋はあなたにどんな感情を引き起こさせている?
    物が溜まっていくのは「見る」のを避けているから
    未来を明確にすれば、今取るべき行動がわかる!
    きちんと「終わらせる」ことができていますか?
    自分軸が定まると、生き方に一貫性が生まれる
    「本物の自信」は内側からしか湧いてこない
    片づけられない心理COLUMN 1 「どうせすぐにまた使うし」

    Chapter2
    家に表れる無意識のクセ
    本当の心を見つめ直すプレワーク

    書き込んで自分の家、そして心を見つめよう
    プレワーク(1) 今の「あなたの家」と向き合う
    プレワーク(2) 未来のあなたを明確にする
    プレワーク(3) 自分のための「ルール」を作る

    片づけられない心理COLUMN 2 「どうしても欲しい!」

    Chapter3
    1日1ヵ所でOK
    3週間で、家も心も変わる!! 書き込み式ワーク

    やればやるほどスッキリ! 書き込み式ワークの使い方
    (1)その日にそうじする場所を「選ぶ」
    (2)まずはその場所をしっかりと「見る」
    (3)「動いた」あとに書き込むから深層が見えてくる
    (4)「書く」からこそ、心の中を可視化できる
    (5)やるたびに自分の成長と変化を「感じ」られる

    第1週 狭い範囲から始めてそうじ&片づけの達成感を得る!
    Mission No.01 財布
    Mission No.02 バッグ
    Mission No.03 トイレ
    Mission No.04 玄関
    Mission No.05 靴箱
    Mission No.06 パソコン、スマートフォン
    Mission No.07 食器棚

    第2週 目につく場所をきれいにして意識を切り替える!
    Mission No.08 床
    Mission No.09 壁、天井、照明
    Mission No.10 風呂場
    Mission No.11 洗面所
    Mission No.12 シンク
    Mission No.13 冷蔵庫
    Mission No.14 窓、ベランダ

    第3週 とにかく物を整理して人生を劇的に変える!
    Mission No.15 リビング
    Mission No.16 寝室
    Mission No.17 デスク、本棚
    Mission No.18 コンロ回り
    Mission No.19 収納スペース
    Mission No.20 クローゼット
    Mission No.21 思い出の品

    片づけられない心理COLUMN 3 「損をしたくない!」

    Chapter4
    リバウンドなし! 
    きれいな部屋をキープする21日間の習慣化メソッド

    片づけてもすぐまた元通り……リバウンドをするのはなぜ?
    大切なのは「自分」を置き去りにしないこと
    いくらうるさく言っても、子どもが片づけない理由
    その行為は「未来のあなた」につながっていますか?
    継続するコツは「やる気」よりも「動き」
    そうじを習慣にして「人生の一部」にする
    「磨く」ことで生まれる、自分と向き合う時間

    Epilogue

    本書特製(1) 自己肯定感が増して、人生が変わる! 21日間の習慣化リスト
    本書特製(2) 全150枚! やった分だけ、そうじ&片づけが身につく!
    21日間の習慣化シール


伊藤 勇司(いとう ゆうじ) プロフィール

引っ越し業で働きながら、日本メンタルヘルス協会で心理学を学ぶ。「部屋と心の相関性」に着目し、現場で見た1000軒以上の家とそこに住む家族や人との関わりの中から見出した「空間心理」をもとに独自の理論を確立。片づけの悩みを心理的な側面から解決する「空間心理カウンセラー」として2008年に独立。それらの経験をもとにして2017年4月に「片づけ心理研究所」を創設。現在は片づけ心理の他分野への汎用性をメインに研究中。著書に『座敷わらしに好かれる部屋、貧乏神が取りつく部屋』(WAVE出版)、『部屋は自分の心を映す鏡でした。』(日本文芸社)などがある。

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21日間で部屋がきれいになって人生が変わる! 実践式片づけノート BOOK

カテゴリー : マルチメディア
商品コード : TD287823

1,296円(税込)

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