体のゆがみを治す！　魔法の骨盤ダイエット

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著者：岡島瑞徳
発売日：2008年9月5日
価格：482円(税込)

判型：文庫判
ページ数：188P
ISBN：978-4-7966-6625-1

目からうろこのダイエット法！

からだと心にNOストレス！確実にヤセたいあなたへ贈る

最強の整体ダイエット！！

顔とからだが同時に美しくなる「CS式自然美顔術」収録！

確実にヤセる「骨盤ダイエット」の理論がここに！

「ヤセる」・「フトる」といった現象は「骨盤の開閉の差」が原因だった！長年の健康指導で、何千何万の人々のからだを観察してきた著者が考案した“からだと心にムリをかけないユニークな痩身法”により、今まで眠っていた身体感覚を目覚めさせ、元々からだに備わっていた力で自然にヤセる“魔法の”骨盤ダイエットの教則本。からだに無理な負担をかけず、確実にヤセたい人必読の一冊。

この商品は、2002年09月30日に発売された、別冊宝島『別冊宝島689　骨盤調整で健康にヤセる体のゆがみを治す！』を改題・改訂し、文庫化したものです。

はじめに

本書の特徴

PART　I
女性のヤセ方・男性のヤセ方レッスン
　ヤセるための骨盤調整・女性は開く　男性は閉める
　女性のヤセ方レッスン
　Q＆A　どのくらいのペースで実修すればヤセられますか？　・・・ほか

PART　II
骨盤からみたヤセる・フトるを大研究
　STEP1　なじみのない骨盤と仲よしになろう
　STEP2　少しマジメな「骨盤研究」骨盤の三つの運動
　STEP3　骨盤の開閉が「フトる・ヤセる」を決定する

PART　III
ムダな脂肪をとり去るレッスン
　女性に男性にも共通にできる＜ヤセるためのポーズ集＞
　ウエストなどの脂肪を効率よく溶かすレッスン
　ヒップを引き締め、足首を細くするレッスン　・・・ほか

PART　IV
生命の活動を支える＜食＞＜呼吸＞と骨盤の関係
　STEP1　食と骨盤の関係「食べるとフトる」は迷信
　STEP2　呼吸と骨盤の関係吸って閉じる吐いて開く

特別付録 CS式自然美顔術

岡島瑞徳(おかじまずいとく) プロフィール

1947年東京生まれ。早稲田大学政治経済学部中退、桐朋学園芸術学部卒業。演劇の革新を目指してヨガを修行。同時に気合法・滝行・禅・合気道などにも精進し、やがて整体法創始者・野口晴哉師(故人)に深く傾倒して師事。野口師亡き後、すべての道に普遍の感覚の目覚めを得て、これを中心感覚(CS)と名づける。以後、中心感覚を開発・深化・活用するメソッドとして「調息整体法」を体系化し、多くの人々のからだの指導に当たっている。現在、中心感覚研究会会長。