宝島チャンネル - 別冊宝島　新装版　くすりに頼らない！　石原結實式　体温を上げて糖尿病を治す

価格:900円（税込）

定価:: 900円（本体857円）

雑誌:: 66081-74

判型:: B5変型

ページ数:: 95P

ISBN:: 4-7966-5369-4

発売日:: 2006年06月26日

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別冊宝島

別冊宝島　新装版　くすりに頼らない！　石原結實式　体温を上げて糖尿病を治す

著者：石原結實

カロリー計算いらず！血糖値を無理なく下げる14日分レシピ

体験者の証言 私たちは石原式で「血糖値」を下げました！
「プチ断食・下半身運動で」（40才）　454→118mg/dl
「アルコールはやめずに」（49才）　248→105mg/dl
「28年来の重度の糖尿病が」（92才）　380→121mg/dl

1週間目から効果が出る！

食事、運動、入浴、保温グッズで体が温まる！
今日から始める糖尿病改善生活

朝

★起床後、朝風呂またはスクワットなどの軽い運動をし、朝食はしょうが紅茶1～2杯、
ニンジン・リンゴジュース1～2杯を組み合わせる。
★下腹部にカイロを貼るのもGOOD!

昼

★昼食はそばを。わかめやとろろがおすすめ。
七味唐辛子とネギをたっぷりかけて。
ウォーキングをはじめ下半身を強化する運動。
★空腹を感じたらしょうが紅茶を！
★ベストやソックスなど、体が冷えないように保温衣類を利用。

夜

★夕食は好きなものを好きなだけ。
できれば体を温める食材を意識的にとる。
入浴はシャワーで済ませず湯船につかること。
気持ちがいい温湯で湯船につかった後は、下半身に冷たいシャワーをかける。
★入浴前にしょうが紅茶を飲むと効果倍増。
★半身浴やサウナ浴、薬湯もおすすめ。

※この本は、2004年03月27日に発売された、別冊宝島『別冊宝島クスリに頼らない！石原結實式体温を上げて糖尿病を治す』を新装・改訂したものです。

石原結實 (いしはらゆうみ) プロフィール: 1948年、長崎県出身。長崎大学医学部卒業、同大学院博士課程修了。医学博士。難病治療の食事療法で世界的に知られるスイスのベンナー病院や、長寿郷として有名なコーカサス地方（グルジア共和国）などを訪れて自然療法を研究。テレビをはじめ、ラジオ、雑誌、書籍などで、東洋医学も取りいれた独自の食事療法・運動療法を組み合わせた健康法をわかりやすく解説し、定評がある。著書に、『「水分の摂りすぎ」は今すぐやめなさい』（三笠書房）、『別冊宝島　石原結實式カラダの内側から美しくなる！浄化ダイエット』『石原結實流　体を温めて「脱メタボ！」』（ともに宝島社）ほか、多数。