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深堀真由美のＤＶＤでラクやせ！　ゴロ寝ヨガ

深堀真由美のＤＶＤでラクやせ！　ゴロ寝ヨガ

寝たまま１ポーズ２分「やせ体質」を作る！

価格:1200円（税込）

定価:: 1200円（本体1143円）

雑誌:: 66483-51

判型:: AB判

ページ数:: 47P

ISBN:: 978-4-7966-6068-6

発売日:: 2008年01月16日

在庫状況など、詳細は各オンライン書店までお問い合わせください。

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深堀真由美のＤＶＤでラクやせ！　ゴロ寝ヨガ

寝たまま１ポーズ２分「やせ体質」を作る！

体験　たった1ヶ月で
ウエスト－２１センチ！！体重－８キロ！！

やせたいところを細く: ○下腹○脇腹○太股○二の腕○お尻○二重あご○ほか
スタイルがよくなる: ○姿勢がよくなる○バストアップ○O脚／X脚の矯正
体の痛みと疲れを取る: ○首・肩コリ○腰痛○頭痛○目の疲れ○仕事疲れ○ほか
体の調子がよくなる: ○消化機能・心肺機能を高める○足腰を強くする
女性の悩みを解消する: ○冷え性○便秘○足のむくみ○生理痛○お肌つるピカ
心も元気にしましょう: ○イライラ・ウツっぽい気分・不眠症を和らげる

Introduction　はじめに

寝ヨガで得られる7つの効果

ゴロ寝ヨガQ&A

ゴロ寝ヨガ目的別ラクやせ30ポーズ

Part１　ヨガの準備をはじめましょう
呼吸法
くつろぎのポーズ
ウォーミングアップ

Part２　ゴロ寝ヨガでしっかりやせましょう
船のポーズ
ワニの変型ポーズ
分度器のポーズ
半円のポーズ
はばたきのポーズ
しゃくとり虫の変型ポーズ

深堀真由美 (ふかぼりまゆみ) プロフィール: 「深掘ヨガスクール・Breathing Yoga」を主宰。ヨガの第一人者、藤本憲幸氏に師事。ヨガの本場インドでの修行後、インドのヨガ協会にてインストラクターのライセンスを取得。ヨガの基本ともいうべき「呼吸法」をスクールでは徹底している。主な著書として『はじめてのヨガ』『90分DVD付き4週間プログラム・ヨガ』(ともに主婦の友社)、『キレイをつくる「ヨガ」のじかん』（技術評論社）、『深堀真由美のもっとラクやせ！１分椅子ヨガＤＶＤＬｅｓｓｏｎ』（小社刊）など多数。

■深堀ヨガスクール
東京都新宿区西新宿7-7-33　新銘ビル5F
TEL&FAX 03-3365-3203　http://www.iris.dti.ne.jp/~m-breath/