面倒な家事も体の悩みもこれ一冊でスッキリ解決！
主婦にうれしい「スゴ技」を
一挙に解説！
驚くほど使える！家事のコツ、健康の秘訣が満載!!
NHK総合で毎朝月曜日～金曜日に放送している情報番組「あさイチ」で人気のお役立ちワザを一冊にまとめました。毎日の生活が明るくなる、主婦にうれしい秘訣を、イラストや写真を多用してわかりやすく伝授します。
本書は、NHK総合テレビ「あさイチ」の平成22年度の放送をもとに、加筆・再構成したものです。テキストではありません。
- 改訂し、文庫化して、2012年04月05日に宝島SUGOI文庫『NHKあさイチ 暮らしの「スゴ技」200』を発売しました。
目次
- インタビュー ボクらの毎日も「あさイチ」でスムーズ！
金子貴俊さん
宮下純一さん
Part.1 日常がラクになるスゴ技
●きれいに仕上げる洗濯術
目からウロコ！ 洗濯の基本知識
クリーニング代節約洗濯術
家でもできる簡単しみとり超テク
衣類の困った！ 問題解決テクニック
●撃退！ 家庭のいやなにおい
家の中では、どんなにおいがしてるの？
手作りスプレーで安全なにおい撃退法
風の流れを作ってにおい知らずに！
●掃除だけじゃない、重曹の実力
自然で体に優しい重曹
夏のベタつきをスッキリさせる
●害虫侵入シャットアウト
ゴキブリはこんな場所から侵入してきます
捕獲器・駆除剤を正しく使いましょう
ダニのフンを効果的に取り除く
●熱帯夜も安眠・快眠術
“ドライ”より“冷房”が正しい選択
扇風機を活用して涼しくなる
夫婦のクーラー攻防戦をなくします！
●簡単プチ模様替え
家具の置き方 鉄則5カ条
ちょっとの工夫で部屋が見違えるテク
Part.2 キッチンでラクになるスゴ技
●電子レンジ200％活用術
もっと美味しく解凍しましょう
調理も簡単！ 加熱テクニック
電子レンジを使いこなす知恵
まだある！ 電子レンジ活用術
●うまみのだしを極める
世界で注目されている“うまみ”を知る
基本的な和風だしのひき方
だしの風味が効いたレシピ
●包丁術をマスター
包丁の正しい研ぎ方
正しく選んで、ケアして使う
素材を美味しくするテクニック
●もっと魚を美味しく食べる
魚の賢い買い方
魚の冷凍・解凍法を覚える
魚料理のバリエーションを増やす
●人気の手作りパンを極める
ホームベーカリーをフル活用！
特別な道具を使わないパン作り
プロ直伝！ コクありライ麦パン
●おもち活用術
おもちの美味しさを生かす
Part.3 体をラクにするスゴ技
●心と体を呼吸でスッキリ
正しい呼吸を身につけるとこんなにも心身に素晴らしい！
良い呼吸のためのストレッチ法
こんな時は、こんな呼吸をしましょう
●お悩みナンバー1！ 肩こり解消術
肩こりはなぜ起きる？
原因は日常生活にあふれています
肩こりになりにくい姿勢を知る
肩こり解消ストレッチ
肩こりにまつわるエトセトラ
●もっと素敵にお風呂で和む
お風呂でこんなにリラックス
上半身の冷えを解消する
血流をアップさせる、合掌ストレッチ
●うるおい肌になれる乾燥対策
体の中で乾燥しやすい部位は？
保湿クリームの賢い使用法
加湿器の正しい使い方
