渡辺式高血圧を自力で治す全力療法

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著者：渡辺尚彦監修
発売日：2016年5月28日
価格：968円(税込)

判型：A4判
ページ数：79P
ISBN：978-4-8002-5600-3
雑誌：66562-77

血圧の名医が実践！
誰でもすぐできる方法33

大きな写真と図解で見てわかる！
●血圧を下げる万能朝ごはん
●1日1回大豆を食べる
●首タオルで体を温める
●手のツボを押す
●お風呂は38〜40度
●手足をゆらす
●“ふくらはぎパンパン法”
●階段の上り下り運動
あなたにぴったりの方法がわかる
テストつき

とじ込み付録
1 毎日食べるといいものポスター
2 新習慣貼り紙カード

高血圧対策は「減塩」がよく言われますが、減塩はあくまでもひとつの方法であり、血圧の管理・コントロールは塩分だけで左右されるわけではありません。本誌では高血圧の専門医・渡辺尚彦先生監修のもと、確実に血圧を下げるために日常的に手軽に実行できるワザを網羅して紹介します！日常生活の中で小ワザを積み重ねて血圧を下げるというのが、渡辺式。無理をしないからどんな人でも続けることができます。

渡辺尚彦(わたなべよしひこ) プロフィール

医学博士。東京女子医科大学医学部前教授、愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学臨床教授。専門は高血圧を中心とした循環器疾患。著書に『血圧を下げる最強の方法　30年間×24時間自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法』（アスコム）、『血液循環の専門医が見つけた押すだけで体じゅうの血がめぐる長生きスイッチ』（サンマーク出版）など多数。