金哲彦のマラソン完走クリニック

宝島MOOK

金哲彦のマラソン完走クリニック

速く長く走れるようになる!

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発売日:2007年8月25日
価格:本体1,300円+税

判型:A4変型
ページ数 : 63P
ISBN : 978-4-7966-5945-1
雑誌 : 65976-48

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日本No1コーチがDVDと連続写真で教える(秘)完走メソッド
速く長く走れるようになる!
42.195kmを3時間台で走り切る理想のフォームが手に入る!
こ れ 1 冊 で
●理想のフォームになる! ●ケガや痛みがない! ●スピードアップできる!

目次

  • ●Part1
    正しい姿勢で走るための
    ランニングフォームクリニック
    1 ウォーキングフォームチェック
    2 正しいランニングフォームの基本
    3 フォームが崩れたときの修正方法

    ●Part2
    長く走るための
    補強運動クリニック
    1 足首を強くする補強運動
    2 腹筋を強くする補強運動
    3 ひざを痛めないための補強運動
    4 腰・背中を強くする補強運動

    ●Part3
    もっとタイムを上げたい人のための
    スピードアップクリニック
    1 タイムをあげるためのトレーニング方法
    2 速く走るための補強運動
    3 フルマラソンを完走するためのタイプ別フォーム

    ・マラソンレースに参加してみよう
    ・レースへのトレーニングプログラム
    ・もっと快適に走るためのランニンググッズ
    ・制限時間の長いマラソン大会に参加してみよう!
    ・全国ランニングサークル一覧

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