ズボラでOK！
すぐできる高血糖予防
血糖値を下げるお助け食材30
まいたけでインスリンが活性
血糖値が上昇しにくいのは牛丼よりもカツ丼！
生の玉ねぎで血糖値を下げる！
1日1gのシナモンで糖の吸収を抑える
さまざまな合併症をもたらす生活習慣病のなかでもやっかいな“糖尿病”。まいたけなど、インスリンに直接関与する食材や血糖値の上昇を防ぐ食材、さらに食べる順番などで、好きなものを我慢せずに食べて血糖コントロールをする方法を紹介。大事なのはバランスとコントロール力！次の健康診断では合格点をもらえるよう頑張りましょう！
自力で血糖値を下げる食べ方
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