1カ月で7kg減! 医者がすすめる奇跡のプロテインダイエット

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1カ月で7kg減! 医者がすすめる奇跡のプロテインダイエット

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著者:土田 隆
発売日:2020年5月19日
価格:1,540円(税込)

判型:四六判
ページ数:224P
ISBN:978-4-299-00506-9

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1カ月で7kg減!


アメリカで大ブームのダイエットが日本上陸!!!!

日本人の医者による、日本人のための

最強のプロテイン減量術


普通に生活するだけで自然にやせる摂り方


おいしく効率的に摂取する置き換えレシピ


自宅でできる超簡単ラクラクながら運動


CONTENTS

【Chapter 1】 1カ月で-7kg!? 奇跡のプロテインダイエット

【Chapter 2】 1食置き換えでラクラクやせる! 医者が教えるダイエット効果

【Chapter 3】 「プロテインダイエットは危険」ってホント?

【Chapter 4】 時間、量、飲み方…… プロテインの効果的な摂り方

【Chapter 5】 14日間プロテインダイエットプログラム

【Chapter 6】 プロテインダイエットにまつわるQ&A


「プロテイン」でやせる方法を医者が完全ガイド!

■ホエイ、カゼイン、ソイ……選ぶべきプロテインは?

■やせ効果を最大化するためには、いつ摂ればいい?

■毎日無理なく続けられる「簡単エクササイズ」って?

■飽きずにおいしく楽しむ「プロテインレシピ」とは?

土田 隆(つちだ たかし) プロフィール

よこはま土田メディカルクリニック院長

東邦大学医学部卒業。磯子中央病院健康管理センター長などを経て、2011年より現職。30年以上肥満治療を続け、診た患者数は2万5000人超。著書に『肥満治療の名医が考案 たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット』(アスコム)など多数。

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