運動不足でヤバい! と思った人のためのいちばんやさしい自宅トレBOOK

書籍

運動不足でヤバい! と思った人のためのいちばんやさしい自宅トレBOOK

著者:中野 ジェームズ 修一
発売日:2020年7月9日
価格:本体1,300円+税

判型:A5判
ISBN:978-4-299-00676-9

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●1章 やせるためのトレーニング

●2章 太らないための筋力トレーニング

●3章 ロコモ予防のトレーニング

●4章 体力を取り戻すためのトレーニング

 


運動指導のプロが考案!

はじめてでも挫折しない

筋トレ&ストレッチの入門書

 

 

こんなあなたにおすすめです!

 

□ 運動不足で体がなまっている

□ つい食べすぎてしまい、激太り

□ 今の体重を健康的にキープしたい

□ 腰痛・肩凝りに悩まされている

□ フレイルにならないか心配

中野 ジェームズ修一  プロフィール

 

スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者

PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー

米国スポーツ医学会認定 運動生理学士(ACSM/EP-C

 

フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア(藤井瑞希選手・垣岩令佳選手)など、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2008年の伊達公子選手現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くから「モチベーション」の大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍を続けている。自身が技術責任者を務める東京神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、「楽しく継続できる運動指導と高いホスピタリティ」が評価され活況を呈している。主な著書に『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP)、『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)、『青トレシリーズ』(徳間書店)などベストセラー多数。

 

スポーツモチベーション公式サイト

http://www.sport-motivation.com/

 

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